Сквош (Squash)

Сквош - это игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Играют либо два игрока, либо четыре. Игра происходит на корте, окруженном стенами разной высоты со всех сторон. Для сквоша используется достаточно мягкий полый мяч.

Снаряжение: Для игры необходимы специальные ракетки и мячи. Кроме того, вам потребуется удобная спортивная одежда и устойчивая обувь. Мужчины, обычно носят футболку и шорты, женщины - юбку и футболку, либо спортивное платье. Рекомендуем использовать повязки на запястьях и голове для удаления пота. Кроме того, не забудьте одеть очки из поликарбоната, они помогут вам защитить глаза от удара мячом.

Правила игры: игра заключается в поочерёдном обмене ударами мяча таким образом, чтобы после каждого удара мяч коснулся передней стенки.  Ваша цель добиться того, чтобы противник не смог отбить мяч, либо допустил ошибку.

Ошибочным, признаётся удар в том случае, если мяч улетел в аут, коснулся пола более 1 раза, не коснулся передней стены, попал в специальное поле снизу передней стены.

Матч состоит из трёх или пяти партий. Партия продолжается до тех пор, пока один из играющих не наберёт 9 очков. Победитель определяется по числу выигранных партий.

Право первой подачи определяется с помощью жеребьёвки - вращением ракетки. После подачи мяч должен попасть в размеченную часть передней стенки.

В наше время сквош очень популярен. Этому способствует масса причин:

  • это игра интенсивной физической нагрузки, во время которой расходуется очень большое количество энергии.
  • игра развивает выносливость, координацию движений, сердечно-сосудистую систему.
  • Игра - отличное средство в короткое время обрести потрясающую спортивную форму.
  • Научиться играть очень просто, вместе с тем игра требует умственных усилий.

Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре