Силовые классы для женщин
Вам скучно заниматься в тренажёрном зале? Силовые классы могут стать отличной альтернативой. Занятия проходят в группе под энергичную музыку. На тренировках используется специальное оборудование: скамьи, штанги, боди-бары, платформы и т.д. Вы тренируетесь используя не большие веса, которые максимально эффективно воздействуют на мышцы и позволяют в относительно короткие сроки достичь поставленных результатов по улучшению фигуры.
Для того, чтобы иметь представление о том что вас ждёт на тренировках, познакомьтесь с наиболее популярными силовыми классами. Рекомендуем посещать занятия разных форматов. В этом случае вы гармонично разовьёте тело и сможете проработать все основные группы мышц.
Особо хотим отметить следующее, даже если написано, что занятие предназначено для людей любого уровня подготовки, подразумевается, что вы не новичок в занятиях спортом. Если вы впервые пришли в фитнес-клуб, не рекомендуем начинать тренировки с силовых классов. Прежде необходимо подготовить организм к нагрузкам.
Super Sculpt: занятие, направленное на тренировку всех групп мышц. Занятие проходит с использованием силового оборудования: отягощения различных весов; амортизаторы разнообразной формы; специальные штанги. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовки.
Pump-it-Up: силовая тренировка с использованием специальной штанги с удобными зажимами для быстрой смены веса. Занятие направлено на тренировку всех групп мышц. Занятие отличается высоким уровнем интенсивности и рекомендовано только для подготовленных.
ABT: тренировка, направленная на проработку мышц ног и брюшного пресса. Формат занятия позволяет добиться отличные результатов. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
TNT: занятие так же направлено на тренировку мышц ног. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
BUMS: за занятии выполняются упражнения, отличающиеся максимальным воздействием на мышцы ягодиц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
TABS: основная направленность занятия - тренировка мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Upper Body: на этом занятии тренируем мышцы верхней части тела: руки, плечи, спина. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Hot Iron: - программа тренировок с мини-штангами, длительностью три месяца. Занятия направлены на максимальное «сжигание» подкожного жира и не приводит к увеличению мышечной массы у женщин. Плюсом тренировки является возможность индивидуально подбирать нагрузку. Рекомендовано для уровня подготовки не ниже среднего.
RRT: тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проходит с использованием дополнительного оборудования - резиновых амортизаторов, благодаря чему, даётся щадящая нагрузка на суставы. Занятие отличается средним (либо выше среднего) уровнем интенсивности.
 |
 |
 |
Смотрите также:
