Наш видеоканал
Новости Лиги
Спонсоры сайта

Гимнастика тай-чи

Гимнастика тай-чи практически не имеет противопоказаний, так как не требует больших усилий, не сопряжена с тяжёлыми нагрузками. Тай-чи  предназначена для людей обоих полов и любого возраста.

Тай-чи - придумали древние китайцы. Начиналась она как танец, при помощи которого, можно было преуспеть в военном искусстве. Гимнастика направлена на общее оздоровление организма. Движения в тай-чи выполняются в медленном темпе. Одно плавно перетекает в другое.

Благодаря гимнастике, сознание возвращает утраченный контакт с телом. Выполнение движений происходит не механически, к действию подключается разум: происходит концентрация и визуализация даже самых мельчайших ощущений.

Вы дистанцируетесь от обыденности, своих проблем, благодаря чему, происходит мощное положительное влияние на психику и нервную систему.

Кроме того, тай-чи положительно воздействует на:

  • Укрепление суставов
  • Развивается гибкость
  • Улучшается координация движений
  • Укрепляется иммунная система
  • Происходит положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему
  • Кроме того, вы обучаетесь основам сомообороны (гак говорили в древнем Китае, «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов»)
  • Так же, гимнастика является очень эффективным способом предотвращений остеопороза. Занимающиеся тай-чи не подвержены риску заболевания. Состояние больных, при занятии тай-чи, значительно улучшается (происходит улучшение качества костно-мышечного аппарата как минимум на 40%).
  • Поддержание бодрости духа и тела.

Так же тай-чи является отличным средством реабилитации больных поле травм. «Великий танец» тай-чи приносит людям радость, удовольствие и излечение от болезней, позволяет их избежать.

Гимнастика состоит из комплекса медленных плавных движений и стоек.

Обратите внимание на общие правила для занятий тай-чи:

  • Выполняйте движения плавно, в медленном темпе
  • Дышите медленно и свободно
  • Сконцентрируйте внимание на собственном теле

Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре