Гимнастика тай-чи практически не имеет противопоказаний, так как не требует больших усилий, не сопряжена с тяжёлыми нагрузками. Тай-чи предназначена для людей обоих полов и любого возраста.
Тай-чи - придумали древние китайцы. Начиналась она как танец, при помощи которого, можно было преуспеть в военном искусстве. Гимнастика направлена на общее оздоровление организма. Движения в тай-чи выполняются в медленном темпе. Одно плавно перетекает в другое.
Благодаря гимнастике, сознание возвращает утраченный контакт с телом. Выполнение движений происходит не механически, к действию подключается разум: происходит концентрация и визуализация даже самых мельчайших ощущений.
Вы дистанцируетесь от обыденности, своих проблем, благодаря чему, происходит мощное положительное влияние на психику и нервную систему.
Кроме того, тай-чи положительно воздействует на:
Так же тай-чи является отличным средством реабилитации больных поле травм. «Великий танец» тай-чи приносит людям радость, удовольствие и излечение от болезней, позволяет их избежать.
Гимнастика состоит из комплекса медленных плавных движений и стоек.
Обратите внимание на общие правила для занятий тай-чи:
Смотрите также: