Здоровый образ жизни
Здоровье - один из важнейших факторов, определяющий счастье и благополучие человека.
Учёные делят факторы, влияющие на человеческое здоровье на биологические и социальные. К социальным факторам относятся уровень материального благополучия человека: жилищные условия, образование, состав семьи и тому подобное. К биологическим факторам относятся возраст отца и матери, в то время когда появился ребёнок; характер протекания беременности; особенности организма при рождении и т.д. Существуют ещё психологические факторы, которые являются результатом совместного воздействия биологических и социальных факторов.
По традиции, дорогим и близким людям мы желаем, прежде всего, крепкого здоровья, которое является самым основным условием счастливой жизни и бесценным даром. Здоровье подразумевает отсутствие болезней и полное благополучие человека (физическое, психическое, социальное).
Основные признаки здоровья:
- Устойчивость к действию внешних факторов и раздражителей
- Наличие резервных возможностей организма
- Отсутствие заболеваний и дефектов
- Наличие волевых и мотивационных установок на высоком уровне
- Функционирование организма в пределах среднестатистической нормы
В группу риска входят люди, страдающие избыточной массой тела, питающиеся не правильно, страдающие от нервного и эмоционального перенапряжения, злоупотребляющие алкоголем, курящие.
На здоровье человека оказывают воздействие генетические факторы, образ жизни человека, уровень медицинского обеспечения, состояние окружающей среды.
Факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека делятся на объективные и субъективные. Плохая экология, наследственный фактор, стрессы и напряжения, социально-экономический статус страны - объективные факторы. Наличие вредных привычек, отсутствие или не достаточный уровень двигательной активности, не правильное питание, не рациональный режим жизни - субъективные факторы.
Крепкое здоровье, которым человек дорожит и которое старается всячески укреплять, позволит ему максимально реализовывать свои планы, повысить качество жизни, противостоять нагрузкам, продлить активную жизнь. Научные разработки свидетельствуют о том, что реально продлить человеческую жизнь до 100 лет, при соблюдении простейших норм здорового образа жизни. Болезнью 21 века можно назвать гиподинамию - недостаток движения. Гиподинамия приводит к преждевременному старению. Не правильное питание - к отложению излишней жировой прослойки (ожирению), заболеванию сосудов, сахарного диабета. Люди, которые не привыкли отдыхать, отвлекаться от насущных жизненных проблем страдают бессонницей, нервными расстройствами. Те же, кто имеет вредные привычки, просто активно укорачивают жизнь.
Очень часто бывает, что не правильным образом жизни человек уже к 20 - 30 годам катастрофически разрушает свой организм, и только после этого вспоминает о здоровье. Помните, что вредные привычки наносят вред не только вашему здоровью, но и здоровью окружающих, близких людей.
Помните, человек - творец своего здоровья. Приучать к здоровому образу жизни нужно с самых ранних лет. Закаливайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, правильно питайтесь, соблюдайте правила личной гигиены - боритесь за своё здоровье!
Здоровый образ жизни - это, прежде всего, рационально организованный образ жизни, позволяющий до глубокой старости сохранять физическое, нравственное и психическое здоровье.
Постарайтесь ответственно отнестись к своему здоровью. Укрепляйте и поддерживайте его.
 |
 |
Смотрите также:
