Здоровье без тренажёров

Как показывают последние исследования английского Фонда развития здоровья, для того, чтобы быть в хорошей форме, совершено не обязательно жить в тренажёрном зале. Главное поддерживать достаточный уровень ежедневной двигательной активности.

Если вы регулярно ходите пешком, выполняете домашнюю работу – этого уровня физической активности может быть достаточно для предотвращения заболеваний, которыми обычно страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. При этом необходимо отказаться от многих благ цивилизации: лифта, автомобиля, эскалатора и т.п. Кроме того, рекомендуется выбрать «активное» увлечение (танцы, плавание, садоводство и т.д.). Больше ходите пешком (30 – 60 минут в день). В этом случае причин для беспокойства о своём здоровье у вас быть не должно.

Таким образом, если вашей целью является не победа в крупном чемпионате, а возможность как можно дольше сохранять здоровье и подвижность, рекомендуем вести активный образ жизни. При этом вовсе не обязательно посещение тренажёрного зала не менее трёх раз в неделю.


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре