Здоровье без тренажёров
Как показывают последние исследования английского Фонда развития здоровья, для того, чтобы быть в хорошей форме, совершено не обязательно жить в тренажёрном зале. Главное поддерживать достаточный уровень ежедневной двигательной активности.
Если вы регулярно ходите пешком, выполняете домашнюю работу – этого уровня физической активности может быть достаточно для предотвращения заболеваний, которыми обычно страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. При этом необходимо отказаться от многих благ цивилизации: лифта, автомобиля, эскалатора и т.п. Кроме того, рекомендуется выбрать «активное» увлечение (танцы, плавание, садоводство и т.д.). Больше ходите пешком (30 – 60 минут в день). В этом случае причин для беспокойства о своём здоровье у вас быть не должно.
Таким образом, если вашей целью является не победа в крупном чемпионате, а возможность как можно дольше сохранять здоровье и подвижность, рекомендуем вести активный образ жизни. При этом вовсе не обязательно посещение тренажёрного зала не менее трёх раз в неделю.
 |
Смотрите также:
