Как стать долгожителем?

Сейчас модно говорить о здоровом образе жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом способствуют продлению жизни и повышению её качества. Все слышали об этом, но мало кто задумывался о том, что с помощью этих рекомендаций, вероятностью 65-70%, можно стать самым настоящим долгожителем.

Проводились специальные исследования, в которых принимали участие 1 500 человек старше семидесяти лет. Эти люди придерживались средиземноморского рациона, основой которого являются фрукты, овощи и рыба. Кроме того, они отказывались от курения, поддерживали себя в форме и употребляли по 1 бокалу красного вина в неделю. Исследования показали, что вероятность смерти в девяносто лет у человека следующего данным рекомендациям, в сравнении со среднестатистическими данными, снижается на 65%.

Таким образом, физическая активность снижает вероятность смерти на 37%, отказ от курения – на 35%, правильное питание – на 23%, умеренность в употреблении алкоголя – на 22%.

«Здоровый образ жизни» снижает риск смерти от заболеваний сердца на 64%, от заболеваний сосудов на 61%, от злокачественных образований на 60%.

Важно помнить о том, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить!


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре