Как стать долгожителем?
Сейчас модно говорить о здоровом образе жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом способствуют продлению жизни и повышению её качества. Все слышали об этом, но мало кто задумывался о том, что с помощью этих рекомендаций, вероятностью 65-70%, можно стать самым настоящим долгожителем.
Проводились специальные исследования, в которых принимали участие 1 500 человек старше семидесяти лет. Эти люди придерживались средиземноморского рациона, основой которого являются фрукты, овощи и рыба. Кроме того, они отказывались от курения, поддерживали себя в форме и употребляли по 1 бокалу красного вина в неделю. Исследования показали, что вероятность смерти в девяносто лет у человека следующего данным рекомендациям, в сравнении со среднестатистическими данными, снижается на 65%.
Таким образом, физическая активность снижает вероятность смерти на 37%, отказ от курения – на 35%, правильное питание – на 23%, умеренность в употреблении алкоголя – на 22%.
«Здоровый образ жизни» снижает риск смерти от заболеваний сердца на 64%, от заболеваний сосудов на 61%, от злокачественных образований на 60%.
Важно помнить о том, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить!
Смотрите также:
