Принципы закаливания

Для получения ярко выраженного положительного эффекта от закаливающих процедур. Необходимо следовать основным принципам:

  1. Систематичность и регулярность. Процедуры нужно проводить в любое время года. Естественной реакцией организма на холод является сужение сосудов с последующим расширением для усиления кровотока, который оказывает согревающий эффект. Если не верно рассчитать время процедуры или температуру воздействия, это приведёт к переохлаждению организма. Регулярное закаливание позволяет выработать такую реакцию организма на холод, которая позволяет во многих случаях избежать переохлаждения.
  2. Постепенность усиления воздействия. Приучать организм к закаливанию нужно постепенно, так как резкое переохлаждение с большой вероятностью спровоцирует простуду и не принесёт пользы.

Следуйте этим простым принципам и укрепляйте своё здоровье!


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре