Наш видеоканал
Новости Лиги
Спонсоры сайта

Советы от Джейн Фонда

Рецепты американской звезды до сих пор не потеряли сваей актуальности. Тем, кто следует её советам, гарантирована привлекательность и красота на долгие - долгие годы.

Обидно, что старение женщины начинается уже после 30 лет. Седина в волосах мужчины придаёт ему благородство и дополнительный шарм. Совершенно другое впечатление седина производит в волосах женщины. То же и с морщинами. Морщины портят женщин. Для того чтобы как можно дольше сохранять красоту, начинайте ухаживать за собой как можно раньше.

Совет №1

С большой осторожностью относитесь к диетам. Быстрое изменение веса - большой стресс для кожи, особенно для сухой и чувствительной. К 30 годам остановитесь на комфортном для вас весе, который в течение дальнейшей жизни не будет меняться более чем на 3-4 кг. Диета меняет баланс поступающих в организм питательных веществ, микроэлементов, витаминов. При резком значительном похудении, кожа обвисает, становится дряблой. Помните, избавляться от лишнего веса с помощью строгих диет можно только в юности (до 27 лет).

Совет №2

Физические нагрузки благотворно отражаются на состоянии кожи. Возьмём к примеру профессиональных танцоров: не смотря на изматывающие тренировки, толстый слой грима их кожа выглядит значительно свежее, чем кожа сверстников, которые мало двигаются. Дело в том, что у людей занимающихся спортом, содержание коллагена в коже значительно выше, чем у тех людей, которые предпочитают лежать на диване. Именно коллаген делает кожу упругой и плотной. Выберете вид физической активности, который будет подходить именно вам - будет приносить удовольствие.

Совет №3

Ешьте овощи, фрукты, рыбу и морепродукты, мясо и печень. Разнообразьте свой рацион и пейте как можно больше воды. Она растворяет и выводит из организма токсины. Пейте 1,5-2 литра воды в день. В эту нормы не входит жидкая пища, соки, кофе. Можно заменять воду не крепким и не сладким зелёным чаем, или пить воду с добавлением лимона и грейпфрута.

Совет №4

Старайтесь избежать чрезмерно подвижной мимики. Это вовсе не значит, что вы не должны улыбаться. Просто старайтесь меньше хмуриться, не довольно поджимать губы либо каким-то другим образом выражать отрицательные эмоции.

Совет №5

Коже необходимо очищение. Используйте подходящие для вашего типа кожи очищающее средство.

Совет №6

Коже необходимо не только очищение, но и питание. Используйте средства только для вашего типа кожи.

Совет №7

Принимая душ, либо посещая баню, 1 или 2 раза в неделю хорошенько разотрите тело сухой натуральной губкой или жёсткой щёткой из натуральной щетины. Делайте массаж не менее 5 минут до тех пор, пока не появится лёгкой покраснение. Растирайте тело осторожно, старейтесь не ранить и не поцарапать кожу. Растирания способствуют удалению омертвевших клеток кожи и улучшают кровообращение.

Выполняя эти советы, вы останетесь молодой и красивой надолго.


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре