Советы от Джейн Фонда
Рецепты американской звезды до сих пор не потеряли сваей актуальности. Тем, кто следует её советам, гарантирована привлекательность и красота на долгие - долгие годы.
Обидно, что старение женщины начинается уже после 30 лет. Седина в волосах мужчины придаёт ему благородство и дополнительный шарм. Совершенно другое впечатление седина производит в волосах женщины. То же и с морщинами. Морщины портят женщин. Для того чтобы как можно дольше сохранять красоту, начинайте ухаживать за собой как можно раньше.
Совет №1
С большой осторожностью относитесь к диетам. Быстрое изменение веса - большой стресс для кожи, особенно для сухой и чувствительной. К 30 годам остановитесь на комфортном для вас весе, который в течение дальнейшей жизни не будет меняться более чем на 3-4 кг. Диета меняет баланс поступающих в организм питательных веществ, микроэлементов, витаминов. При резком значительном похудении, кожа обвисает, становится дряблой. Помните, избавляться от лишнего веса с помощью строгих диет можно только в юности (до 27 лет).
Совет №2
Физические нагрузки благотворно отражаются на состоянии кожи. Возьмём к примеру профессиональных танцоров: не смотря на изматывающие тренировки, толстый слой грима их кожа выглядит значительно свежее, чем кожа сверстников, которые мало двигаются. Дело в том, что у людей занимающихся спортом, содержание коллагена в коже значительно выше, чем у тех людей, которые предпочитают лежать на диване. Именно коллаген делает кожу упругой и плотной. Выберете вид физической активности, который будет подходить именно вам - будет приносить удовольствие.
Совет №3
Ешьте овощи, фрукты, рыбу и морепродукты, мясо и печень. Разнообразьте свой рацион и пейте как можно больше воды. Она растворяет и выводит из организма токсины. Пейте 1,5-2 литра воды в день. В эту нормы не входит жидкая пища, соки, кофе. Можно заменять воду не крепким и не сладким зелёным чаем, или пить воду с добавлением лимона и грейпфрута.
Совет №4
Старайтесь избежать чрезмерно подвижной мимики. Это вовсе не значит, что вы не должны улыбаться. Просто старайтесь меньше хмуриться, не довольно поджимать губы либо каким-то другим образом выражать отрицательные эмоции.
Совет №5
Коже необходимо очищение. Используйте подходящие для вашего типа кожи очищающее средство.
Совет №6
Коже необходимо не только очищение, но и питание. Используйте средства только для вашего типа кожи.
Совет №7
Принимая душ, либо посещая баню, 1 или 2 раза в неделю хорошенько разотрите тело сухой натуральной губкой или жёсткой щёткой из натуральной щетины. Делайте массаж не менее 5 минут до тех пор, пока не появится лёгкой покраснение. Растирайте тело осторожно, старейтесь не ранить и не поцарапать кожу. Растирания способствуют удалению омертвевших клеток кожи и улучшают кровообращение.
Выполняя эти советы, вы останетесь молодой и красивой надолго.
 |
 |
 |
Смотрите также:
