Загар

Все мы слышали мнение врачей о том, что необходимо избегать длительного пребывания на солнце. Однако, полный отказ от загара может привести к дефициту в организме витамина D, нехватка которого ведёт к повышению ломкости костей и увеличению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д.

В странах с солнечным климатом человек может получить достаточное количество УФ-лучей просто гуля по улицам и не нуждается в дополнительных солнечных ваннах на пляже. Люди, проживающие в регионах с преимущественно пасмурной погодой, обязательно должны загорать по несколько минут каждый день.

Вам наверняка известно, что витамин D поступает в организм с пищей, однако для того чтобы он усвоился, необходимо воздействие на организм ультрафиолета.

Загорайте, но знайте меру. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами и старайтесь не загорать в те часы, когда солнце наиболее активно.


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре