Загар
Все мы слышали мнение врачей о том, что необходимо избегать длительного пребывания на солнце. Однако, полный отказ от загара может привести к дефициту в организме витамина D, нехватка которого ведёт к повышению ломкости костей и увеличению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д.
В странах с солнечным климатом человек может получить достаточное количество УФ-лучей просто гуля по улицам и не нуждается в дополнительных солнечных ваннах на пляже. Люди, проживающие в регионах с преимущественно пасмурной погодой, обязательно должны загорать по несколько минут каждый день.
Вам наверняка известно, что витамин D поступает в организм с пищей, однако для того чтобы он усвоился, необходимо воздействие на организм ультрафиолета.
Загорайте, но знайте меру. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами и старайтесь не загорать в те часы, когда солнце наиболее активно.
Смотрите также:
