Становимся на коньки

Наблюдая по телевизору за изящными фигуристками, которые порхают по льду, вам никогда не хотелось пережить что-то подобное? Испытать ощущение полёта и свободы? Чувствовать на себе восхищённые взгляды? Можно попробовать. Начинаем, не откладывая, воплощать мечту!

Знайте, начинать заниматься фигурным катанием можно и в зрелом возрасте. У вас улучшится осанка, разовьётся чувство ритма, координация движений.

Начать нужно с выбора коньков:

Существует 4 типа коньков: детский (с 2 лезвиями), хоккейный, беговой и фигурный. Так как мы рассказываем о фигурном катании, расскажем только о фигурных коньках. Существует 3 типа фигурных коньков: профессиональные, полупрофессиональные и любительские. Как вы понимаете, они отличаются и по качеству и по цене.

Хорошие ботинки - кожаные, те, которые «держат» ногу. У них обязательно должна быть кожаная подошва, быстросохнущая стелька и «дутый» с выемкой язык (хорошо прошитый по краям), который не сбивается на сторону. Хорошо, если имеются специальные подушечки, которые защищают лодыжку от повреждений и додерживающие пятку. Можно приобрести анатомические стельки, благодаря ним, ботинки сядут идеально. Кожа ботинок плотная, но мягкая, расстояние между отверстиями для шнурков - широкое.

Лезвия - из нержавеющей стали должны обладать матовым блеском. Есть модели со съёмными лезвиями.

Как выбрать подходящие именно вам коньки? Поезжайте в магазин и поменяйте 3-4 пары. Почувствуйте, в каких коньках вам более удобно. Ботинок должен плотно сидеть на ноге и фиксировать лодыжку. Выбирайте ботинки на 1- 1,5 размера больше, так как вам придется надеть шерстяной носок.

Вы, конечно, можете взять коньки на прокат. Только в этом случае придется оставлять в залог деньги или документы, одевать разношенные и не всегда качественные коньки...в общем, будете жертвовать удобством и комфортом.

Если вы купили дорогие коньки, чтобы не испортить лезвия, для заточки, обратитесь в профессиональные мастерские. Не стоит заниматься самодеятельностью. Качество заточки определяется так: если коньки стоят ровно, значит, они качественно заточены. Часто точить лезвия нельзя, так как они могут сточиться.

Для того чтобы лезвия не стачивались,  надевайте на них специальные чехлы. Чехлы могут быть деревянными, резиновыми, пластиковыми.

Теперь необходимо выбрать каток. Мы советуем крытый каток, так как покрытие там чистое и ровное, кататься комфортно и удобно. Кроме того, вы сможете кататься в любую погоду в лёгкой комфортной одежде.

Выбираем одежду: лучше, если одежда будет по фигуре, но не сковывающая движений. Не забудьте одеть перчатки. Они защитят ваши руки в случае падения. Если вы катаетесь на крытом катке, можете обойтись без головного убора. Ни в коем случае не одевайте на каток длинный шарф - это опасно!

Если вы впервые вышли на лёд и не чувствуете уверенности в своих силах, воспользуйтесь услугами тренера. Вы можете заниматься как индивидуально, так и в группе. Тренер научит вас держаться на коньках, скользить и падать так, чтобы не получить травму. Если вы возьмете серию уроков, вас научат не только скольжению, но и вращению и прыжкам.

Как правильно скользить:
  • Ноги вместе, параллельно друг другу
  • Согните ноги в коленях и вытянете вперёд правую ногу
  • Правый конёк прижмите ко льду, оттолкнитесь и скользите на левой ноге.
  • Подтяните правую ногу к левой, и повторите всё снова.
Теперь об уходе ха коньками:
  • Не сушите коньки при непосредственном воздействии тепла: у батареи, плиты и т.п.
  • Старайтесь держать лезвия сухими (в этом случае на них долго не появится ржавчина)
  • Лезвия должны проветриваться - не держите их постоянно в чехлах
  • Смазывайте ботинки кремом для обуви или вазелином. Перед тем как надолго убрать коньки, смажьте лезвия машинным маслом, а ботинки набейте бумагой. В этом случае коньки вам прослужат очень долго.

Успехов вам в постижении прелестей катания на коньках!


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре