Бокс-фитнес (Impact)

В наших фитнес- клубах становится модным новый вид тренировки Impact, или фитнес-бокс. Эти занятия пользуются большой популярностью не только у голливудских звёзд, но и у рядовых посетителей фитнес - клубов. С большим интересом посещают тренировки представительницы слабого пола. На занятиях практически исключена возможность получения травм. Impact основан на базовых упражнениях профессиональной боксёрской тренировки и не предусматривает спаррингов.

Тренировка является отличным способом совершенствования фигуры, развития пластичности,  гибкости, координации движений, умения владеть собой. Impact позволяет корректировать «проблемные» части тела, которые держать в форме достаточно тяжело. Поклонницами бокс-фитнеса являются Наоме Кэмпбэл, Дженифер Лопес, Николь Кидман, Сандра Баллок и многие другие известные красавицы.

Главное в тренировке - точное выполнение техники упражнений. Необходимо вложить в удар всю свою силу, и придать ему максимальное ускорение. На занятии удачно сочетаются аэробные и анаэробные нагрузки. Прорабатываются все группы мышц, появляется красивый рельеф, уменьшается жировая прослойка. Тело становится упругим и подтянутым.

Движения в бокс -фитнесе должны быть точными. Постепенно развивается концентрация внимания, так как мы учимся не только атаковать, но и предупреждать действия противника, контролировать свои эмоциональные реакции.

Тренировки предназначены для людей разных уровней подготовленности и разного возраста (с 7 до 80 лет), так как занятия проводятся индивидуально. Главное требование - вести занятие должен профессиональный тренер. Рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю по 60 минут, и тогда уде через 2-3 месяца вы сможете увидеть и оценить первые результаты.  


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре