Пилатес: "разум создаёт тело"

Пилатес существует уже 80 лет. Достаточно долгий период времени методика была популярна в балетных кругах, в среде гимнастов, т.е. была занятием избранных. В настоящее время, занятия по системе пилатес проходят во всех фитнес-клубах, завоёвывая всё большую популярность.

В чём же секрет всё успеха методики пилатес? Дело в том, что она  подходит подавляющему большинству людей. Упражнения способствуют избавлению от болей в спине, остеопороза, остеоартрита, лечению травм позвоночника, избавлению от стресса и мигреней. Методика сочетает в себе йогу, силовую нагрузку, элементы танцев и лыжного спорта.

Пилатес позволит обрести свободу и легкость движений. Ваше тело станет сильным, выносливым, гибким, стройным. Вы обретёте уверенность в себе и позитивный настрой.

Начиная с малого, вы постепенно научите свое тело правильно двигаться. С чего нужно начинать? 
Думайте о том, как правильно двигаться. Двигайтесь правильно. По мере регулярного правильного выполнения упражнений, движения становятся автоматическими, мышцы приучаются их правильно выполнять.

Познакомьтесь с основными принципами пилатес:

  1. Концентрация
  2. Дыхание
  3. Центрирование
  4. Выравнивание
  5. Дыхание
  6. Координация
  7. Плавность
  8. Выносливость.

 
Начните заниматься пилатес, и получите развитие гибкости и силы мышц, повышение выносливости, улучшение работы дыхательной, сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Снимется накопленное напряжение. Формируется плоский живот и тонкая талия. Улучшится осанка. Укрепится и сформируется красивый контур ягодиц, бёдер, рук и плеч. Вы избавитесь от головных болей. Укрепите иммунитета. Улучшите подвижность суставов, снизите риск получения травм.


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре