Пилатес существует уже 80 лет. Достаточно долгий период времени методика была популярна в балетных кругах, в среде гимнастов, т.е. была занятием избранных. В настоящее время, занятия по системе пилатес проходят во всех фитнес-клубах, завоёвывая всё большую популярность.
В чём же секрет всё успеха методики пилатес? Дело в том, что она подходит подавляющему большинству людей. Упражнения способствуют избавлению от болей в спине, остеопороза, остеоартрита, лечению травм позвоночника, избавлению от стресса и мигреней. Методика сочетает в себе йогу, силовую нагрузку, элементы танцев и лыжного спорта.
Пилатес позволит обрести свободу и легкость движений. Ваше тело станет сильным, выносливым, гибким, стройным. Вы обретёте уверенность в себе и позитивный настрой.
Начиная с малого, вы постепенно научите свое тело правильно двигаться. С чего нужно начинать?
Думайте о том, как правильно двигаться. Двигайтесь правильно. По мере регулярного правильного выполнения упражнений, движения становятся автоматическими, мышцы приучаются их правильно выполнять.
Познакомьтесь с основными принципами пилатес:
Начните заниматься пилатес, и получите развитие гибкости и силы мышц, повышение выносливости, улучшение работы дыхательной, сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Снимется накопленное напряжение. Формируется плоский живот и тонкая талия. Улучшится осанка. Укрепится и сформируется красивый контур ягодиц, бёдер, рук и плеч. Вы избавитесь от головных болей. Укрепите иммунитета. Улучшите подвижность суставов, снизите риск получения травм.
Смотрите также: