Мифы и реальность бодибилдинга
Итак, вы облюбовали, подходящий вам по всем параметрам, тренажерный зал. Но, прежде чем приступить к тренировкам, нужно определиться, что же вы хотите получить от занятий?
Чтобы цель была яснее сформулирована, вам должен быть понятен предмет бодибилдинга, а также какие заблуждения и мифы с ним связаны.
В основе концепции бодибилдинга лежит построение красивого сильного тела. Работу культуриста нередко сравнивают с работой скульптора. Однако, в отличии от последнего, приходится иметь дело с «живым» материалом. Спортсмены современности, представляющие этот вид спорта, у обывателя ассоциируются скорее с инопланетными монстрами, нежели с героями Эллады, настолько разительно изменились их тела по сравнению с атлетами времен зарождения бодибилдинга.
Отсюда наиболее часто распространенное заблуждение о том, что стоит только прийти в зал и взять в руки гантельки и через пару, другую месяцев вы будете пугать случайных прохожих на улице. Не редко встречаются индивидуумы, которые при входе в зал тыкают пальцем на плакат с фотографией самого здорового парня и заявляют о своем нежелании выглядеть также, а потом, на первой же тренировке, после каждого выполненного подхода с удивлением рассматривают в зеркале своё отражение, не обнаруживая на животе «долгожданных» кубиков пресса.
Не следует забывать, что в мире спорта за право называться лучшими спортсмены не гнушаются использованием новейших достижений фармакологии, не говоря уже о тоннах пролитого пота и долгих годах не щадящих здоровье тренировок. Поэтому, чтобы вызвать даже незначительное улучшение своей фигуры нужно настроиться на серьезную работу. Для придания вашим занятиям в тренажерном зале большего комфорта непременно понадобится качественная спортивная одежда. Она специально сконструирована так, чтобы легко стираться, выводить пот, неизменно появляющийся во время нагрузок и предоставлять максимум удобства, не стесняя движений.
Многочасовые тренировки, в свою очередь, порождают следующий миф. Мол, культуристы - люди, лишающие себя многих земных радостей. Да, чтобы добиться результата, надо быть достаточно организованным и приходится отказываться от некоторых излишеств, прежде всего в питании. Однако, когда окружающие начнут бросать завистливые взгляды на вашу фигуру, вы будете с улыбкой вспоминать о том как сложно казалось удержаться от поглощения очередного пирожного. Да и люди, распространяющие данный миф, на деле, оказываются обычными лентяями, у которых «радости жизни» вызывают либо алкоголизм, либо зависимость от курения. Что же касается радостей вроде секса, то со временем у таких «прожигателей жизни» поднимается только стакан с водкой, в отличии от занимающихся тренингом.
Еще, довольно-таки часто приходится слышать утверждение, что бодибилдинг для кого-то не действенен. Мол, тренируемся в зале, ограничиваем себя в питании - результат нулевой, не меняется отражение в зеркале, и не уходят «проклятые» килограммы. Но, постойте, уважаемые. Как такое возможно? Ведь жировые отложения есть ничто иное, как разница между поступлением и расходом калорий, которые сформировались в качестве резерва энергии организма. Следовательно, увеличивая физическую активность (расход калорий) и ограничивая себя в питании (поступление калорий) мы вынуждаем организм извлекать энергию из этих самых отложений. Согласитесь, мягко говоря, лукавят те, кто уверяют себя, а самое смешное тренера в спортзале (иногда предъявляя претензии), что тренировки бесполезны. Скорее всего, они просто «халтурят» в зале. И если тренировочный процесс тренер еще может, хоть как-то проконтролировать, то дома будьте честны с собой, уплетая, дополнительно к своему обычному рациону, блюдо с любимыми лакомствами.
Думаю, что теперь у вас сформировалось представление о «железном» спорте и о «подводных камнях» окружающих его. Надеюсь, что с помощью статей, опубликованных на сайте, вам удастся избежать столкновения с ними.
Смотрите также:
