Фитнес. общие понятия

Фитнес - система, направленная на оздоровление организма, позволяющая корректировать форму тела, вес и с состояние всего организма. В фитнесе грамотно сочетаются занятия спортом и индивидуальная система питания. В общем, фитнес это образ жизни, наполненный энергией, чувством удовлетворения своими результатами и желанием достичь большего.

Заниматься фитнесом могут абсолютно все, так как упражнения и интенсивность нагрузки подбираются индивидуально и зависят от вашей спортивной формы и желаемого результата. Фитнес так же рекомендован людям старшего возраста и беременным женщинам

Прежде чем начинать занятия, познакомьтесь с основными понятиями:

Слайд - специальный тренажер для скольжения. На нём вы имитируете движения конькобежца. Требуется специальная обувь. В ней вы скользите по специальной дорожке.

Памп - вид силовой аэробики. Выполняется под музыку со специальной мини-штангой (жимы, приседания, наклоны, тяги). Тренировка проходит без остановок. Длительность занятия - 45 минут. Данная тренировка рекомендована только для подготовленных.

Фит-бол - аэробика на мячах. На занятии используются мячи различных размеров. Занятия направлены на улучшение осанки, развитие гибкости, коррекцию фигуры, развитие координации движений.

Йога - занятие, на котором сочетается статическая нагрузка (асаны), дыхательные упражнения и упражнения на концентрацию внимания.

Тай-бо - аэробное занятие, основанное на технике восточных единоборств.

Тай-кик - сочетание тай-бо и занятия со скакалкой.


Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре