Наш видеоканал
Новости Лиги
Спонсоры сайта
Случайное фото
Новое на форуме
Фитнес-фитнес-фитнес…
Вы всегда были склонны к полноте, а после родов набрали ещё некоторое количество килограммов, которые доставляют вам большое беспокойство? Вы по-прежнему очень милы, обаятельны, женственны, вас обожает любящий муж, но лишние килограммы не дают жить спокойно??
В таком случае собираем волю в кулак, сосредотачиваемся и готовимся к бою за совершенную фигуру:
- Собираем информацию о здоровом образе жизни: системы питания, разновидности фитнеса, мнения экспертов... - можете потратить час своего времени на поиск полезной информации в Интернете?
- Вперёд на поиски спортивного костюма и обуви.
- Занятия в фитнес-клубе не подходят вам по каким-то причинам? Подумайте ещё раз, так как занятия под руководством квалифицированного специалиста принесут намного больше пользы, а тренировки на современных тренажёрах позволят избежать травм. Если вы потратите деньги на приобретение клубной карты, это будет ещё одним стимулом в достижении успеха (бросать занятия стыдно, а потраченных денег жалко).Не убедила? Тогда придется вам познакомиться со всеми разновидностями фитнеса, чтобы выбрать именно то, что будет интересно и максимально эффективно именно для вас. Помните, что регулярные занятия и правильно подобранные программы позволят улучшить физическое состояние, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, улучшить обмен веществ и так далее. Закажите диск с домашним фитнесом. Желательно чтобы на нём было несколько программ: аэробика, шейпинг, йога, пилатес, танцевальная аэробика... в общем то что вам понравится.
- Начинаем заниматься с желанием и воодушевлением. Начнут болеть мышцы, но боль будет приятной (если вы конечно не просчитаетесь с выбором нагрузки и сильно перетренируетесь). Постепенно мышцы начнут привыкать к нагрузке. Составьте график тренировок и строго придерживаетесь его. Занимайтесь не менее 3-х раз в неделю по 30-60 минут. Не стоит отдавать предпочтение одному виду фитнеса. Разнообразие позволит избежать скуки и привыкания мышц к нагрузке.
- Теперь о питании: строгие диеты и одновременные занятия спортом не совместимы!!! Ограничивайте себя в сладком, мучном, жирном, жаренном. Не обязательно полностью исключать эти продукты из своего рациона.
Главное понять, что основной задачей фитнеса является умение сделать так, чтобы физические упражнения и рациональное питание стали частью вашей новой активной жизни!!!
- Через 3 месяца вы увидите в зеркале подтянутую девушку с тонкой талией упругой грудью и стройными бёдрами.
Уверена, вы сможете добиться успеха!!! Попробуете?
 |
 |
 |
 |
Смотрите также:
2024
