Фитнес-фитнес-фитнес…

Вы всегда были склонны к полноте, а после родов набрали ещё некоторое количество килограммов, которые доставляют вам большое беспокойство? Вы по-прежнему очень милы, обаятельны, женственны, вас обожает любящий муж, но лишние килограммы не дают жить спокойно??

В таком случае собираем волю в кулак, сосредотачиваемся и готовимся к бою за совершенную фигуру:

  1. Собираем информацию о здоровом образе жизни: системы питания, разновидности фитнеса, мнения экспертов... - можете потратить час своего времени на поиск полезной информации в Интернете?
  2. Вперёд на поиски спортивного костюма и обуви.
  3. Занятия в фитнес-клубе не подходят вам по каким-то причинам? Подумайте ещё раз, так как занятия под руководством квалифицированного специалиста принесут намного больше пользы, а тренировки на современных тренажёрах позволят избежать травм. Если вы потратите деньги на приобретение клубной карты, это будет ещё одним стимулом в достижении успеха (бросать занятия стыдно, а потраченных денег жалко).Не убедила? Тогда придется вам познакомиться со всеми разновидностями фитнеса, чтобы выбрать именно то, что будет интересно и максимально эффективно именно для вас. Помните, что регулярные занятия и правильно подобранные программы позволят улучшить физическое состояние, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, улучшить обмен веществ и так далее. Закажите диск с домашним фитнесом. Желательно чтобы на нём было несколько программ: аэробика, шейпинг, йога, пилатес, танцевальная аэробика... в общем то что вам понравится.
  4. Начинаем заниматься с желанием и воодушевлением. Начнут болеть мышцы, но боль будет приятной (если вы конечно не просчитаетесь с выбором нагрузки и сильно перетренируетесь).  Постепенно мышцы начнут привыкать к нагрузке. Составьте график тренировок и строго придерживаетесь его. Занимайтесь не менее 3-х раз в неделю по 30-60 минут. Не стоит отдавать предпочтение одному виду фитнеса. Разнообразие позволит избежать скуки и привыкания мышц к нагрузке.
  5. Теперь о питании: строгие диеты и одновременные занятия спортом не совместимы!!! Ограничивайте себя в сладком, мучном, жирном, жаренном. Не обязательно полностью исключать эти продукты из своего рациона.

    Главное понять, что основной задачей фитнеса является умение сделать так, чтобы физические упражнения и рациональное питание стали частью вашей новой активной жизни!!!

  1. Через 3 месяца вы увидите в зеркале подтянутую девушку с тонкой талией упругой грудью и стройными бёдрами.

    Уверена, вы сможете добиться успеха!!! Попробуете?

женфитнес
Шейп

Смотрите также:

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре