Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Zumba: тренируемся, танцуя

Не спешите, прочитав заголовок, тут же «переворачивать страницу». Фразу «мужчины не танцуют» придумали те, кто по грациозности движений и уровню владения собственным телом напоминает окованную железом черепаху. Заметьте, лучшие бодибилдеры в истории всегда умели «зажечь» публику танцем и демонстрация их мускулатуры сопровождается разными танцевальными элементами. К тому же, танец развивает гибкость, тренирует выносливость, помогает в кардиотренировках, сужает вероятность получить травму в силовых упражнениях, так как разогревая мышцы и обучившись простым и не очень движениям, даже мощный бодибилдер с весом под 150 кило будет способен двигаться в нужном ритме и удивлять окружающих «невесомой» походкой, а не ровной поступью Терминатора. Zumba – тренировка в ритме танца, придуманная Альберто Пересом в 90-х. Его забывчивость послужила появлению нового направления в фитнесе, который полюбили и женщины, и мужчины. Конечно, последних в залах занятия Zumba не в пример меньше, чем первых, но на общей популярности танцевального фитнеса это гендерное неравенство никак не сказалось. Приверженцы тренировки в танце есть и в России, их становится все больше – согласитесь, довольно приятно сочетать физические упражнения с быстрыми ритмами музыки, создавая определенный настрой и самомотивируясь без дополнительных усилий. А стройность и гибкость, приобретенная в результате, радуют безмерно. Проверено на себе.

Дата публикации: 27 ноября 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Тест на вредность: выбираем тренера

Следующая новость → Как быть неэффективным на тренировке: не вредные советы

Все новости