Новости
Тренировки в зале и дома: есть ли разница?
Для того, чтобы занятия спортом принесли ощутимый результат, они требуют регулярности, но люди не всегда находят возможности или время для того, чтоб ходить в фитнес-зал. В таком случае, всегда найдется выход - заниматься спортом в домашних условиях. Очевидны плюсы таких занятий: это будет абсолютно бесплатно и не потребует соблюдения жесткого графика, а вы сможете заниматься в любое удобное для вас время.
Вот преимущества занятий в зале:
Во-первых, позитивен сам настрой. Сама обстановка приводит к мысли о том, что нужно заниматься а не витать в облаках!
Во-вторых, в зале вас никто не позовет, отвлекая от упражнений. Вы будете более сосредоточены на тренировке, а в результате добьетесь лучших результатов.
В-третьих: вы будете наблюдать других тренирующихся и не захотите отстать.
Теперь давайте разберемся в плюсах тренировок дома. Неоспоримый факт - экономия времени, вам не нужно никуда ходить и просто тратить драгоценное время на дорогу в тренажерный зал, а еще не надо ожидать своей очереди к нужному тренажеру. Вы можете заниматься в любое время, когда вам это удобно.
Если вы являетесь одиночкой по натуре, то дома никто не будет лезть с ненужными советами и раздражать вас. Еще о форме одежды. Вы сможете тренироваться, в чем захочется, не задумываясь о том, что скажут о вас присутствующие. После тренировки вы всегда имеете возможность сразу качественно поесть, восстановив потраченные силы.
Но есть у домашних тренировок и минусы. Самый главный недостаток занятий в домашних условиях (проходящих без тренера) - это отвлекающие факторы. Играет роль и расслабляющая домашняя атмосфера: человек, решивший заниматься в условиях дома, должен иметь железную силу воли и самодисциплину.
Временами вы сможете находить себе специально тысячи домашних дел и быть до такой степени «занятым», чтобы отменить тренировку. Некоторые люди имеют склонность откладывать свои тренировки «на потом». Им очень сложно заставлять себя тренироваться дома. Хотя у них есть дома тренажеры, они себе находят такие отговорки: «Мне не нужно беспокоиться. Велотреком я смогу воспользоваться когда захочу, в любое время. Позанимаюсь, пожалуй, после обеда». А когда наступает «после обеда», они беспечно говорят себе: «На полный желудок мне нельзя заниматься. Потренируюсь я лучше завтра». Вот и получается, что плюсы от того, что дома имеется тренажер, становятся минусами.
Если вы являетесь общительным человеком и любите знакомиться с новыми товарищами, то дома удовольствия от тренировок вам тоже не получить. Иногда одинокие люди специально приходят в спортзал, чтобы познакомиться с кем-нибудь.
Подводим итоги: оба варианта тренировок имеют и плюсы, и свои минусы. Вы можете выбрать тот или другой, можете их также по возможности соединять. Нужно тренироваться и становиться все больше увереннее в себе, становиться сильнее и еще раз тренироваться! Только вашему упорству и желанию быть здоровее и стройнее удастся принести плоды работы над самим собой. А где вы это сделаете, в зале или дома – на самом деле, не так уж важно.
Статья подготовлена сайтом Твой Тренер
Дата публикации: 16 мая 2013
Комментирование этой статьи закрыто.
| ← Предыдущая новость Продукты, убивающие фигуру |
Следующая новость → Домашняя тренировка или все-таки тренажерный зал? |
