Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Домашняя тренировка или все-таки тренажерный зал?

Со временем все мы задумываемся о том, что пора бы изменить свой образ жизни и обрести прежнюю стройность, утерянную после завершения периода юности. Кто-то планирует купить складной велосипед и возит его в машине, катаясь в обеденный перерыв, утром и вечером – при езде на велосипеде задействуются и мышцы ног, и поясничный отдел, и руки, и зона пресса, что очень хорошо отражается на фигуре. Активные занятия спортом могут выражаться и в регулярных посещениях спортзала, игре в волейбол, футбол и другие виды. Главное правило – побольше двигаться, поскольку большую часть дня мы проводим с минимальными усилиями, а на пути с работы домой и обратно норовим устроится поудобнее на ближайшем кресле. Общественный транспорт или личный автомобиль сократили дистанцию между тренажерным залом и домашними упражнениями. И если уж мысль купить складной велосипед вас уже посещала, стоит последовать ей и параллельно с велосипедными прогулками с друзьями сделать волевое усилие и записаться в тренажерный зал. Почему в зале, а не дома? Очень многие (скорее, большинство) начинающих теряют энтузиазм после первого же месяца занятий. В случае домашнего тренажера, гантелей и штанги покупка себя не оправдает – в скором времени блины от спортивных приобретений будут пылиться в углу или подпирать шкаф, на тренажере начнут сушить одежду, а гриф от штанги отправится в дальний угол кладовки. Все дело в отсутствии постоянной мотивации и силы воли. Постепенно повседневные хлопоты замещают стремление похудеть и обрести мощную мускулатуру, а вскорости самоуспокоение достигает предела и вот – лень побеждает, а живот растет. В тренажерном зале все по-другому. Оплаченный годовой абонемент сыграет роль движителя. Мотивация, основанная на чувстве здоровой жадности, сожалении о впустую потраченных деньгах, тающих с каждым пропущенным занятием, влияет не хуже, чем развитая сила воли. Кроме того, рядом всегда будет профессиональный инструктор, более опытные товарищи по нелегкому искусству бодибилдинга, способные помочь с каким-то вопросом, разработать качественную программу тренировок, да и просто послужить зримым примером конечного результата. Поэтому между домашними усилиями и залом – выбирайте последний. А лучше всего добираться к нему на велосипеде, избегая пробок.

Дата публикации: 16 мая 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Тренировки в зале и дома: есть ли разница?

Следующая новость → Чемпион России по бодибилдингу помог соседке спастись от пожара

Все новости