Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Смены тренировочного режима: все зачем и почему?

Существуют сферы деятельности, где физической подготовке уделяется самое непосредственное внимание. Например, редкий пожарный может похвастаться плохим телосложением – в силу стрессового характера работы и высоких нагрузок физической подготовке пожарного можно позавидовать. Впрочем, растянуть пожарные рукава универсал производство которых описывает все функциональные особенности данного типа оборудования – не так уж сложно. Вытащить рукав и протянуть его к месту возгорания сможет практически каждый, однако игнорируя нагрузки и не ограничивая всю активность лишь нерегулярными прогулками пешком, можно оказаться в непростой ситуации, когда придет время проявить себя в форс-мажорных обстоятельствах. Сила, выносливость, масса, энергия – конструируя свое тело, занимающийся железным спортом в итоге неизбежно приходит к мысли о необходимости чередования схемы тренировки в ходе нескольких длительных циклов. 21 день уходит на то, чтобы приучить мышцы к определенной нагрузке. Точнее, чтобы мозг воспринял эти движения, как привычное действие, выполняемое почти что автоматически и часто технически неверно. Соответственно, тормозится и прогресс в наращивании силы и выносливости, ведь мышцы – это не просто набор волокон, увеличивающихся по мере применения к ним нагрузок, а сложная система, работающая на рост только в своего рода стрессовом состоянии. Проще говоря, лишь регулярно покидая зону комфорта и заставляя мышцы работать на пределе, можно достичь внушительного объема и силы. В ином случае это лишь некий вариант физкультуры – польза есть, но внешнего эффекта – нет.

Дата публикации: 8 декабря 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость О пользе изолирующих упражнений

Следующая новость → Железный спорт: тренировки и жизнь

Все новости