Новости

Еще раз о технике выполнения упражнений

Учиться выполнять упражнения правильно, основываясь на фотографиях или текстовом описании действий все равно, что учиться водить автомобиль, используя для этого игру GTA. Да, скучное изучение правил дорожного движения становится куда более занимательным, но кроме этого больше ничего не происходит. Авторы методик «как накачать мышцы в три дня» лгут точно так же, как и учители бизнесу, зарабатывающие только на том, что учат бизнесу. Согласитесь, вы ни за что не поверите продавцу-консультанту в обычном магазине технике, пока не отыщете всю информацию о том, какую купить посудомоечную машину, самостоятельно формируя свое мнение. В ход идет все – отзывы предыдущих покупателей, цена, гарантия и дополнительные услуги…. Точно так же следует вести себя, читая откровения очередного гуру тренировок, который беззастенчиво пользуется наработками западных или отечественных атлетов, нисколько не задумываясь о том, есть ли хоть толика универсальности в его «вредных советах». Так, говоря о технике выполнения упражнений, нужно еще раз напомнить о том, что упражнение следует выполнять с максимальной амплитудой. Иными словами, выкладываться на полную, сокращая и растягивая определенную мышцу. Остановки и задержки в пути недопустимы – особенно в первый год тренировок, когда идет наработка привычки, навыка выполнения упражнений. Помните, приучившись что-либо делать неправильно, вы получите существенные сложности на «старших уровнях» игры под названием железный спорт - когда прогресс затормозится, одной из причин появления невидимого барьера станет именно техника упражнений. В первое время для формирования привычки лучше пользоваться тренажерами – свободный вес, конечно, предпочтительнее, но только не на самом раннем этапе.

Дата публикации: 26 Август 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре