Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Бежим от болезней: как мотивировать себя на бег

Регулярные пробежки не только ликвидируют жировые запасы. Они отдаляют нас от неприятного момента наступления старости, улучшают кровобращение (в том числе и там, где это больше всего необходимо после достижения 35-летнего возраста). Бег снижает риск сердечно-сосудистых болезней – чем быстрее и чаще ты наматываешь километры на ближайшем стадионе (не беговой дорожке!), тем выше шанс удачно дождаться пенсии и лениво потягивать текилу, находясь где-то на тайском пляже. Тело нельзя обмануть и пока что нельзя сменить на другое – помоложе, постройнее и выносливее. Весь секрет удачного превращения домоседа в бегуна – умеренность. Это слово – ключ к изменению внешности в лучшую сторону, к возвращению дыхания к норме, когда первые последствия курения уже начали свое проявление. Хотите начать бегать – начните со спортивной ходьбы. Как и в случае с посещениями тренажерного зала, наращивайте продолжительность бега, не особенно налегая на его скорость – олимпийскую медаль за преодоление стометровой отметки все равно не дадут, а истощение организма вследствие неоправданных рывковых нагрузок еще никому не пошло в плюс. Таким образом, рецепт бегуна состоит из трех элементов – правильная обувь для бега (специальные модели), правильное место (парковая зона, бегать лучше не по дорожкам, а по земле), правильное время (не спозаранку, но и не глубоким вечером). Используйте свой шанс быть молодым и здоровым как можно дольше – бег улучшает практически все функции организма, проверено опытом многих тысяч людей!

Дата публикации: 17 января 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Тренажерные залы и опыт домашних тренировок

Следующая новость → Переоценка времени: исследования норвежцев

Все новости