Новости

Время убегать: кое-что о преимуществах бега

Мужчины не танцуют, они даже ходят с трудом. Помните, каким шагом двигался Железный Арни в своей самой главной роли? Настоящий человек из стали, бугрящийся мыщцами и угрожающий одним своим хладнокровным видом. Но пока вы (и мы, чего уж греха таить) не стали подобны знаменитому австрийцу, советуем не поддаваться стереотипам и включить в свой тренировочный режим бег. Несколько раз в неделю выйти в парк или на беговую дорожку (если погода не позволяет) — замечательное в физическом и эмоциональном плане решение. Разумеется, сперва нужно озаботиться правильной экипировкой и маршрутом — мало пользы в том, чтобы бегать в неподходящей обуви (посыпятся суставы) или в неподходящем месте (например, вдоль оживленной трассы). Отыскали и первое, и второе? Добро пожаловать в мир бегунов, мир, где есть минимум 3 причины продолжать заниматься этим странным делом. Что же это за причины? Во-первых, бег, по уверениям психологов, оживляет в нас древние инстинкты, все еще тлеющие под тонким слоем цивилизованного человека. Другими словами, мозг воспринимает бег, как сигнал к опасности и спасению от нее быстрыми перебежками сторону более уютного места. По завершению пробежки мозг дает команду расслабиться - мы сбежали и все в порядке. Наступает и эмоциональная разрядка — вы замечали, как легко и радостно на душе после пробежки? Во-вторых, бег помогает повысить самооценку и, не будем скрывать самое важное, улучшает кровообращение в тазовой области. Да, вы правильно подумали — бегуны, по статистике, вряд ли подозревают, что на свете есть какой-то там простатит или (ужас какой) — геморрой, эти два якоря пассивного образа жизни. Согласитесь, хорошая мотивация для того, чтобы покинуть уютное кресло перед экраном монитора! Бегайте как можно чаще и дальше и заглядывать к врачу придется гораздо, гораздо реже!

Дата публикации: 1 Май 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре