Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Судороги мышц: боремся с первопричиной

Культуристом может стать каждый. Свидетельств того, как неустанный труд и грамотный подход к тренировкам и питанию, приводят к появлению на свет еще одного мускулистого парня, достаточно. И после длительного, результативного посещения тренажерного зала необходимость купить футболки оптом на замену слишком маленькой летней одежды становится все очевиднее. Тренировками можно заниматься всю жизнь. Взять, к примеру, Сэма Брайанта, человека, успешно разменявшего седьмой десяток лет и все еще обладающего достойной фигурой. Его усилия в зале воздались сторицей, а возрастные изменения воочию отражаются разве что на коже лица. Здоровое и подтянутое тело зарабатывается в зале - никакие волшебные таблетки не заменят режим и тренировки. Вместе с тем, частым спутником тренировочного режима считаются судороги мышц. Случается это неприятное состояние и во время тренировки. Первопричинами судорог является как нарушение водно-солевого обмена мышц, так и чрезмерная нагрузка во время выполнения упражнения. Очевидно, в качестве меры предосторожности стоит усердствовать с увеличением весов, постепенно наращивая нагрузки и снижая их, если чувствуется перенапряжение. А что делать с водно-солевым балансом? В данном аспекте поможет изменение в рационе, в первую очередь, использование для утоления жажды так называемых электролитных напитков. Еще один скрытый помощник – кальций. Его недостаток может вызвать судорогу, а посему не забывайте включить в повседневный рацион творог и прочие кисломолочные продукты, отдавая предпочтение натуральности, а не таблеткам. Что бы не говорила реклама, усвоение кальция организмом проходит лучше, если вы едите и пьете натуральные продукты. Умеренность в нагрузках, электролитные напитки и молочные продукты – три основы избавления от судорог мышц!

Дата публикации: 13 июня 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Время убегать: кое-что о преимуществах бега

Следующая новость → 50 тыс долларов за 12 недель

Все новости