Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Три шага, предваряющие поход в тренажерный зал

Шаг первый – готовность. Забудьте о завлекающей рекламе фитнес-клубов, предлагающих абонемент и обещающих быстрый результат. Метод «взял вес побольше и поднял его n раз» не работает и убедившихся в этом превеликое множество. Важна и генетическая составляющая – если у вас худощавое телосложение или стремительно набирающийся вес, добиться приемлемого результата будет чрезвычайно тяжело, хотя и возможно. Второй шаг – проверка здоровья. Можно сколько угодно убеждать себя, что и в 20, и в 30, и в 40 ваше состояние будет близко к идеалу, но если последние пару лет самая тяжелая вещь, что была в руках – это пульт от телевизора, а усилие предпринималось только для того, чтобы встать с офисного кресла, необходима предварительная консультация врача, знакомого с железным спортом – не учтя имеющихся противопоказаний и не разработав программу, подходящую именно вашему телосложению и состоянию, походы в тренажерный зал нанесут гораздо больше вреда, чем пользы. Третий аспект – тренер. От него на первых порах зависит от 70% успеха. Ведь именно он будет контролировать техничность выполнения упражнения, смотреть за тем, как идет прогресс и при необходимости корректировать как режим тренировок, так и режим дня и питания. Будьте готовы к строгой диете и строгом ритме дня! Если все три шага пройдены, а уверенность в том, что вам это необходимо, никуда не исчезла – ни шагу назад, ведь теперь ваше тело в ваших руках и станет ли новичок новым чемпионом, зависит только от вашей настойчивости.

Дата публикации: 3 апреля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Трибулус: бодибилдерам на заметку

Следующая новость → Бодибилдинг в юношестве

Все новости