Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Бодибилдинг в юношестве

Трудно усомниться в пользе физических упражнений. Они необходимы каждому человеку, желающему оставаться здоровым и вести активный образ жизни как можно дольше. Культуристы заботятся о своем теле и если все сделано верно, тело не подводит их, сохраняя прекрасную физическую форму даже в глубокой старости. Конечно, культуризм не сделает вас бессмертным, зато значительно повысит качество жизни (и, попутно, самооценку). В детстве и юношестве все мы так или иначе смотрели за достижениями ведущих атлетов и старались быть похожими на них. Много для популяризации бодибилдинга сделал Арнольд Шварценеггер, показавший всему миру, как можно использовать свои достижения в железном спорте и в других сферах жизни. Вместе с тем, культуризмом занимаются, в основном, уже повзрослевшие молодые люди – примерно с 16-летнего возраста стандартно большие нагрузки на тело организм выдерживает без вреда для развития растущего организма. Для тех, кто еще не достиг этого возраста, но хочет заниматься в спортзале, необходима программа тренировок в щадящем режиме. Например, без использования в ней упражнений, дающих большую нагрузку на позвоночник (такие, как приседания со штангой). Разгибание и кручение позвоночника под нагрузкой может спровоцировать серьезные проблемы – рост тела еще не прекратился и любые сильные нагрузки на окончательно формирующийся позвоночник категорически противопоказаны.

Дата публикации: 10 апреля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Три шага, предваряющие поход в тренажерный зал

Следующая новость → «Lifetime Action Hero»: заслуженная награда Арнольда

Все новости