Новости
Женский фитнес и мужские упражнения
Если мужчина, занимающийся в тренажерном зале со штангой, вызывает одобрительные комментарии, то участие в тренировках с тяжелыми весами женщин провоцирует удивление и вопросы у окружающих. Как правило, женщины выбирают для себя фитнес, используя для фона новинки танцполов. Там, где мужская половина населения планеты разрабатывает четкий план и цель, женская предпочитает туманные перспективы в виде пожеланий «сбросить вес», «накачать ягодицы», «подтянуть фигуру». Поход в спортзал вместе с подругами и выбор тренера по внешнему виду – тоже часть своеобразного ритуала. Выбирая тренажеры, тай-бо или кроссфит, девушки стремятся создать фигуру своей мечты и, как часто бывает, действуют эмоционально. Если мужчина способен день за днем следовать единожды выбранной программе, корректируя ее по мере достижения прогресса, то девушки предпочитают разнообразие – сегодня прыжки со скакалкой и велотренажер, завтра – комплекс упражнений на тренажерах, а в следующий раз – игра в мяч и бег.
Такой подход позволяет избежать однообразия и скуки, а значит, сохраняет интерес к продолжению занятий. Готовность заниматься по мужской программе демонстрируют единицы – их можно понять, ведь силовые тренировки с тяжелыми весами требуют значительных усилий и наличия приличной физической формы. Вместе с тем, это дает более значимый результат, чем простая велотренировка. Разработанная тренером программа в женском варианте может постоянно подвергаться коррекции – все зависит от поставленной задачи. К сожалению, многие девушки, послушав истории о «перекаченных Шварценеггерах в юбке», боятся нагружать все мышцы, как того требует тренер и просят ограничиться только определенной зоной. Особенно боязнь проявляется, когда нужно тренировать руки и плечи – бытует стереотип, что нагрузки приведут к излишнему увеличению объема мышц и потеряется изящность и красота рук. Конечно, на деле все не так и победительницы фитнес-турниров давно опровергли этот миф. В конечном итоге, те из девушек, кто решил бросить вызов мужчинам и добиться результата, могут гордится своей фигурой. Пробуйте, экспериментируйте, советуйтесь с тренером – и все получится!
Дата публикации: 9 апреля 2013
Комментирование этой статьи закрыто.
| ← Предыдущая новость Виктор Мартинез побывал в Кирове |
Следующая новость → Умеренный прием креатина повышает результаты |
