Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Железный спорт: мотивация для старта

Желание быть похожим на Железного Арни – вот что приводило в зал восторженных парней и улыбчивых девушек в 90-е. В те самые девяностые, когда даже гибка металла выполнялась практически вручную – попробуйте-ка взять в руки металлический лист и согнуть его без листогиба. Быть может, что-то да и получится (особенно, если силушкой от природы не обижены), но уж точно – не то, что требуется. Правильной гибкой металла лучше других, как известно, занимался знаменитый робот Бендер из небезызвестной в широких кругах «Футурамы». Однако если вы хотите приобрести силу робота и грацию кошки, требуется нечто большее, чем просмотр мотивационных фильмов на диване и даже чтения данного текста. Надо записываться в тренажерный зал. Да, при определенной силе воли и продуманности тренировок, можно накачать внушительную мускулатуру и при помощи приседаний, подтягиваний, турников и пары-тройки подходов с разновидовыми отжиманиями. Только вот как редкая птица, по мнению классика, долетает до середины Днепра, так и редкий «подснежник» (так называют новичков в залах) добирается даже до середины весны – попросту не хватает энтузиазма и нацеленности на работу в течении нескольких лет кряду. Чтобы стать таким, как Шварценеггер, нужно заниматься даже чаще, чем он – это человек-легенда, одаренный генетически. Большинство же впервые посещающих тренажерный зал не сдувает ветром только лишь потому, что в кармане – мобильный телефон и ключи от квартиры. Но шутки в сторону – приняв решение заниматься, берите в руки свободные веса и начинайте наращивать по 5-7 кг в неделю (все зависит от вашего прогресса). Впрочем, первоначальную программу лучше составить с тренером – поверьте, два-три занятия, в ходе которых он оценит вашу базу (точнее, ее отсутствие), поставит программу, не слишком скажутся на месячных расходах, но в долговременной перспективе принесут куда больше пользы, чем мнимая экономия и самостоятельное составление несколько хаотичной программы тренировки. Просто начните, а опыт придет во время тренировок.

Дата публикации: 10 декабря 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Спорт для всех: как прославился 50-летний Жак Сайе

Следующая новость → Скажем «нет» культуризму: почему не стоит приходить в тренажный зал

Все новости