Новости

Железный спорт: мотивация для старта

Желание быть похожим на Железного Арни – вот что приводило в зал восторженных парней и улыбчивых девушек в 90-е. В те самые девяностые, когда даже гибка металла выполнялась практически вручную – попробуйте-ка взять в руки металлический лист и согнуть его без листогиба. Быть может, что-то да и получится (особенно, если силушкой от природы не обижены), но уж точно – не то, что требуется. Правильной гибкой металла лучше других, как известно, занимался знаменитый робот Бендер из небезызвестной в широких кругах «Футурамы». Однако если вы хотите приобрести силу робота и грацию кошки, требуется нечто большее, чем просмотр мотивационных фильмов на диване и даже чтения данного текста. Надо записываться в тренажерный зал. Да, при определенной силе воли и продуманности тренировок, можно накачать внушительную мускулатуру и при помощи приседаний, подтягиваний, турников и пары-тройки подходов с разновидовыми отжиманиями. Только вот как редкая птица, по мнению классика, долетает до середины Днепра, так и редкий «подснежник» (так называют новичков в залах) добирается даже до середины весны – попросту не хватает энтузиазма и нацеленности на работу в течении нескольких лет кряду. Чтобы стать таким, как Шварценеггер, нужно заниматься даже чаще, чем он – это человек-легенда, одаренный генетически. Большинство же впервые посещающих тренажерный зал не сдувает ветром только лишь потому, что в кармане – мобильный телефон и ключи от квартиры. Но шутки в сторону – приняв решение заниматься, берите в руки свободные веса и начинайте наращивать по 5-7 кг в неделю (все зависит от вашего прогресса). Впрочем, первоначальную программу лучше составить с тренером – поверьте, два-три занятия, в ходе которых он оценит вашу базу (точнее, ее отсутствие), поставит программу, не слишком скажутся на месячных расходах, но в долговременной перспективе принесут куда больше пользы, чем мнимая экономия и самостоятельное составление несколько хаотичной программы тренировки. Просто начните, а опыт придет во время тренировок.

Дата публикации: 10 Декабрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре