Новости

Время для кардиотренировки: на заре или в сумерках?

Современный мир динамичен. Всего лишь за 8 часов рабочего дня человек 21 века получает и обрабатывает больше информации, чем тот, кто жил всего столетие назад на той же территории. Мы можем побывать в любой точке мира, просто купив билет на самолет и воспользовавшись развитой сферой туристических услуг. Мы можем снять себе квартиру на одни сутки и больше, если в нашей идет ремонт – прямо через интернет-представительство агентства недвижимости. Разумеется, бронирование квартиры на сутки по графику - услуга сравнительно новая и все ее преимущества оценило пока не так много людей. Но динамичность современного мира вынуждает не привязываться к конкретному жилищу и активно менять свое место жительства в поисках лучших условий для жизни и работы. Просыпаясь утром уже на сьемной квартире, на новом адресе, в очередной раз задумываешься о том, что пора бы изменить еще одной привычке 21 века – отсутствию зарядки по утрам. Говорят, что в нынешних семьях единственный, кто выполняет зарядку по утрам, это мобильный телефон. Скорее всего ,в шутке есть немало правды, ведь как часто время по утрам экономится именно за счет физических упражнений – чтобы успеть на работу до начала характерных для больших городов пробок, приходится чем-то жертвовать. Тем не менее, лучше изменить свой подход и назначить кардиотренировку (например, пробежку) именно на ранее утро. Достаточно всего 20 минут времени, чтобы жир, накопившийся в теле и проявляющийся в виде неприглядных складок, начал исчезать. Учеными доказано – в утреннее время беговые тренировки эффективнее, так как гликоген в мышцах и печени почти что исчерпался, а значит, сжигание жира будет проходить быстрее. Усталость после рабочего дня, психологическая и физическая, вряд ли даст необходимый запас энергии для проведения полноценной кардио-тренировки.

Дата публикации: 16 Декабрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре