Новости

Складываем сумку: дневник, шлепки, белок и аминокислоты

Привычка приходить в зал с компактной спортивной сумкой на плече формируется быстро. Куда быстрее, чем успевают налиться силой и объемом мышцы. Новичок, следуя примеру старших товарищей, быстро перенимает у них привычку складывать все необходимое для тренировки в небольшую, максимально компактную сумку. Хотя бы потому, что именно полиэтиленовый пакет зрительно вычленяет новичка из толпы желающих приобщиться к миру железного спорта. Что же должно быть в пакете, помимо сменной спортивной одежды? К слову, это должны быть не растянутые еще отцом треники и такая же майка, а красивая, удобная, свободная одежда, хорошо впитывающая влагу и быстро ее испаряющая.

Такая комбинация свойств часто встречается в любом магазине. Второе, что обязательно нужно положить в сумку, это удобную обувь. Желательно на тонкой, максимально ровной и цепкой подошве, что легко находит сцепление с полом. Любимые кроссовки пусть останутся дома, они крайне опасны во время выполнения упражнений со штангой или свободными весами в целом. Неустойчивость ведет к травмам! Вторая пара обуви, обязательная – шлепки. Материал – резина, применение – душ.

Тот, кто ходит в душ фитнес-центра босиком, быстро познает все радости знакомства с дерматологами, ведь комбинация множества людей и влажной горячей среды идеальна для грибка стопы. Третий компонент, дополняющий содержимое сумки - аминокислоты BCAA и белковые коктейли. Аминокислоты и протеин – то, что нужно организму после тренировки для восполнения недостающей энергии. Это кирпичики роста мышц!

И наконец, финальная часть – дневник. В него тщательно записывается дневной прогресс в тренировках, день за днем, месяц за месяцем. Не доверяйте гаджетам, доверяйте бумаге – записывая ежедневные результаты применения программы в дневник, вы получите исчерпывающие данные, почему же настал регресс или наоборот, начался бурный рост мышечной массы.

Дата публикации: 17 Февраль 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре