Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Правила выбора беговой дорожки

Бег - отличный элемент комплексной тренировки бодибилдера, рассчитывающего «подсушиться» перед стартом соревновательного периода или же просто использовать бег, как часть кардиотренировки. Не секрет, что тело культуриста, обладающее впечатляющим набором мышц, требует куда большего внимания – и в питании, и в подготовке сердца к более серьезным нагрузкам, что непременно возникнут после преодоления того порога, что отделяет новичка от профессионала. Умеренный бег полезен для здоровья – ни резвый спринт на короткие дистанции, ни марафонские забеги не дадут настолько же заметного результата, как регулярные и главное, постепенные беговые нагрузки. Чтобы обеспечить оба фактора одновременно, лучше купить беговую дорожку - в ее богатых настройках имеется все, что нужно для создания правильного тренировочного процесса. Кроме того, ряд дополнений делает беговую дорожку предпочтительнее даже бега в парке. И в первую очередь мы говорим о амортизационных свойствах этого спортивного оборудования. Амортизаторы смягчают удар стопы о поверхность дорожки так, как не сумели бы отличные беговые кроссовки, используемые на обычном городском асфальте (а именно на нем и происходит большинство беговых тренировок в городе). Между тем, подобная травматическая нагрузка на суставы в долговременной перспективе приводит к серьезным травмам и даже необходимости операции, а в ряде случаев – к травматизму, что тоже определенно выбьет вас из тренировочного графика. Наличие амортизаторов, смягчающих силу ударного воздействия, уменьшает нагрузки на коленные чашечки, позволяя лучше контролировать кардиотренировку, не позволяя проявиться даже малейшей вероятности серьезных повреждений суставов. Беговая дорожка или пробежка в парке? Теперь вы знаете ответ на этот вопрос.

Дата публикации: 29 сентября 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Умный дом для умных людей

Следующая новость → Занимаясь бодибилдингом, не забывайте об отдыхе!

Все новости