Новости

Правила выбора беговой дорожки

Бег - отличный элемент комплексной тренировки бодибилдера, рассчитывающего «подсушиться» перед стартом соревновательного периода или же просто использовать бег, как часть кардиотренировки. Не секрет, что тело культуриста, обладающее впечатляющим набором мышц, требует куда большего внимания – и в питании, и в подготовке сердца к более серьезным нагрузкам, что непременно возникнут после преодоления того порога, что отделяет новичка от профессионала. Умеренный бег полезен для здоровья – ни резвый спринт на короткие дистанции, ни марафонские забеги не дадут настолько же заметного результата, как регулярные и главное, постепенные беговые нагрузки. Чтобы обеспечить оба фактора одновременно, лучше купить беговую дорожку - в ее богатых настройках имеется все, что нужно для создания правильного тренировочного процесса. Кроме того, ряд дополнений делает беговую дорожку предпочтительнее даже бега в парке. И в первую очередь мы говорим о амортизационных свойствах этого спортивного оборудования. Амортизаторы смягчают удар стопы о поверхность дорожки так, как не сумели бы отличные беговые кроссовки, используемые на обычном городском асфальте (а именно на нем и происходит большинство беговых тренировок в городе). Между тем, подобная травматическая нагрузка на суставы в долговременной перспективе приводит к серьезным травмам и даже необходимости операции, а в ряде случаев – к травматизму, что тоже определенно выбьет вас из тренировочного графика. Наличие амортизаторов, смягчающих силу ударного воздействия, уменьшает нагрузки на коленные чашечки, позволяя лучше контролировать кардиотренировку, не позволяя проявиться даже малейшей вероятности серьезных повреждений суставов. Беговая дорожка или пробежка в парке? Теперь вы знаете ответ на этот вопрос.

Дата публикации: 29 Сентябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре