Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Мифы в спорте: ошибка восприятия

Как правило, у людей, занимающихся спортом лишь время от времени, бытует несколько мифов и стереотипов. Часть из них очень легко опровергнуть, другие стойко держатся годами и им подвержены даже спортсмены. К слову, стереотипизации мышления подвержены все, без исключения. Что не мешает стереотипу здравствовать в умах россиян. Первый из мифов, связанных с бодибилдингом, это «чем больше я тренируюсь, тем лучше». Это ошибка, нивелирующая все усилия, предпринимаемые в спортзалах, так как мышцы растут только и исключительно во время отдыха. Понятно, что состояние перетренированности - спутник почти что каждого бодибилдера, но перейти от перегрузок к нормальному режиму тренировок в итоге удается большинству. Миф второй – «боль в мышцах после тренировки и на следующий день после нее ушла, это хорошо». С точки зрения любого человека, отсутствие боли – всегда отличная новость, однако в конексте бодибилдинга утверждение это ошибочно. Ведь боль – свидетельство достаточности нагрузки во время тренировки. Если организм легко справляется с тренировкой, значит, вы делаете что-то не так. Как следствие – никакого прогресса, ни мышечной массе, ни в силе. Третий миф – «большая нагрузка на спину убивает ее». На самом деле при правильном режиме это невозможно. Хорошо разогрев мышцы перед началом силовых упражнений и выполняя их технически верно, очень маловероятно повредить спину. Если же такое случается, нужно на время (минимум неделю) оставить мышцы спины в покое и сосредоточится на других группах. Миф под номером четыре более глобален – «все качки принимают запрещенные препараты, чтобы мышцы так росли». Развенчать этот стереотип очень просто. Как минимум одно направление в профессиональном железном спорте, «классический, натуральный бодибилдинг» вообще исключает любые фармпрепараты. Но фигуры спортсменов полны мощи. Все зависит от конституции тела и правильно составленной программы. Таким образом, большинство мифов, связанных с бодибилдингом, далеки от правды.

Дата публикации: 1 августа 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Правила сушки: делаем мышцы рельефнее

Следующая новость → Энергетический баланс в питании бодибилдера

Все новости