Новости

Мифология пресса: развенчиваем заблуждения

Выполняя выбранную тренировочную программу, большинство начинающих так или иначе сосредотачиваются на своем представлении о идеальном теле. Как правило, желание выглядеть мускулистым выражается в интенсивной накачке бицепсов и пресса, а все остальное отходит на второй план. Такое самоограничение не может привести ни к какому полезному результату, более того – это пустая трата времени и усилий. Не дождавшись ощутимого прогресса, многие покидают зал, разочаровавшись в бодибилдинге. Всему виной мифы. Пресс кубиками хотят все, а получается далеко не у всех. Как выглядит тренировка мышц пресса у подавляющего большинства людей, начинающих заниматься спортом? Вспоминая о школьных занятиях физкультурой, они ложатся на пол, зацепляют ноги куда попало и начинают колебательные движения, изнуряя себя до предела, пока хватает энтузиазма. На самом деле, даже в случае миллиона разгибаний подряд (на огороде или выполняя стяжку пола в квартире), кубического пресса достичь невозможно. Аналогично, с помощью многократных разгибаний и сгибаний нельзя сжечь жировые отложения на талии. Суть проблемы в том, что при всей внешней интенсивности движений, нагрузка на организм остается низкой и калории продолжают откладываться на животе. Гордым обладателям пивного живота также недоступно волшебное изменение их пресса в лучшую сторону с помощью одного единственного упражнения. Успех возможен только в комплексе – то есть максимально возможной безопасной нагрузке на все мышцы, причем не зафиксированные на одной группе, а упражнения, задействующие соседние мышцы. Стабильно высоким остается процент людей, искренне уверенных, что электростимуляторы пресса способны изменить их жизнь (и тело) к лучшему. Помните, эти стимуляторы предназначены изначально для людей обездвиженых вследствие болезни и не могут сделать из обычного человека Апполона. Единственный шанс обрести желаемое – поработать с тренером над созданием тренировочного режима на весь год, подобранного с учетом вашей конституции. Другого способа, включая самые современные пилюли, нет и в ближайшие годы не будет.

Дата публикации: 15 Апрель 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре