Новости

Кроссфит: тренировка, в которой есть все

Кроссфит

Строго говоря, универсального подхода к тренировке нет и быть не может. Даже для братьев-близнецов, живущих примерно в одинаковом ритме, придется подбирать индивидуальную программу тренировок. Универсальность упрощает дело на раннем этапе (когда первоначальная подготовка слишком слаба для индивидуального подхода к составлению программы). Но очень плохо сказывается на результатах, когда уже достигнут вполне заметный уровень физической подготовки.

Однако не бывает правил без исключений – во многих случаях для преодоления барьеров результативности используется кроссфит. Так что такое кроссфит и в каких случаях его рекомендуется использовать? Это программа тренировок, объединяющая в себе самые разные направления – легкую и тяжелую атлетики, подъем по канату, турники, легкие и тяжелые веса, тренажеры и бег, прыжки и даже плаванье.

Словом, все то, что может помочь гармоничному развитию тела, привести его в порядок после долгих лет отсутствия всякой заметной физической активности.

Вместе с тем, кроссфит – это очень интенсивный фитнес. Его применяют в тренировках представители полиции, специальных служб, пожарники и силовики охотно используют приемы кроссфита для улучшения результатов.

Все потому, что высокоинтенсивная тренировка активирует скрытые резервы организма, заставляя его выкладываться на полную - и этот рывок дает возможность преодолеть так называемое «тренировочное плато», когда несмотря на все усилия тяжело даются значимые и видимые с первого взгляда объемы мышечной массы, силы и выносливости.

Дата публикации: 23 Ноябрь 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре