Новости
Кроссфит: тренировка, в которой есть все
Строго говоря, универсального подхода к тренировке нет и быть не может. Даже для братьев-близнецов, живущих примерно в одинаковом ритме, придется подбирать индивидуальную программу тренировок. Универсальность упрощает дело на раннем этапе (когда первоначальная подготовка слишком слаба для индивидуального подхода к составлению программы). Но очень плохо сказывается на результатах, когда уже достигнут вполне заметный уровень физической подготовки.
Однако не бывает правил без исключений – во многих случаях для преодоления барьеров результативности используется кроссфит. Так что такое кроссфит и в каких случаях его рекомендуется использовать? Это программа тренировок, объединяющая в себе самые разные направления – легкую и тяжелую атлетики, подъем по канату, турники, легкие и тяжелые веса, тренажеры и бег, прыжки и даже плаванье.
Словом, все то, что может помочь гармоничному развитию тела, привести его в порядок после долгих лет отсутствия всякой заметной физической активности.
Вместе с тем, кроссфит – это очень интенсивный фитнес. Его применяют в тренировках представители полиции, специальных служб, пожарники и силовики охотно используют приемы кроссфита для улучшения результатов.
Все потому, что высокоинтенсивная тренировка активирует скрытые резервы организма, заставляя его выкладываться на полную - и этот рывок дает возможность преодолеть так называемое «тренировочное плато», когда несмотря на все усилия тяжело даются значимые и видимые с первого взгляда объемы мышечной массы, силы и выносливости.
Дата публикации: 23 ноября 2015
Комментирование этой статьи закрыто.
Все новости
