Новости

Худеем с умом: диета плюс гантели

Нигде так не ошибается человек, как при взгляде на себя в зеркало. Телесная самоидентификация – понятие, связанное больше с психологическими установками, чем реальным положением вещей. Иными словами, то, что вы видите в зеркале, можно воспринимать по разному. Одно дело сам хозяин своего тела, что видит свое лицо ежедневно, когда умывается и чистит зубы, другое – то же лицо для человека, не знакомого с вами и не видевшего вас несколько недель, а то и месяцев. Первый критерий появления лишнего веса – реакция окружающих, которые давно с вами не соприкасались. Второй критерий – объем талии. Если стройность – не в числе достоинств, а соотношение роста и веса давно перестало укладываться в приличные рамки, пора покупать гантели. Свободные веса, как говорят о них обитатели тренажерных залов, помогают сбросить вес куда лучше большинства примитивных диет. Популярные советы по похудению в многочисленных женских и не очень журналах не отличаются ни особой стройностью логики, ни пользой, так как в большинстве своем содержат советы в стиле «ешьте здоровую пищу» и не ешьте после шести. На самом деле начинать трудный путь к уменьшению килограммов нужно с похода к врачу. Проверка щитовидной железы и полное обследование организма позволяет выявить скрытые причины стремительного появления лишних кило, из которых нарушения метаболизма – наиболее вероятная. Если со здоровьем все в сравнительном порядке, переходим к главному – калориям. Вес набирается не тогда, когда вы едите много. Он набирается, если калории некуда тратить. Организм запасается на черный день, активно рассовывая по телу жировые отложения. Чтобы он перестал запасать и начал расходовать, необходимы активные тренировки. Зная калорийность всего съеденного, при помощи инструктора составьте программу тренировок, учитывающую ваш ежедневный рацион в калориях. Сжигая их больше и постепенно уменьшая привычные порции еды, используя эту энергию для того, чтобы перегнать ее гантелями в силу, выносливость, мышечную массы, можно добиться стройной, мускулистой фигуры. Гантели плюс диета – идеальное сочетание, ведущее к успеху!

Дата публикации: 21 Октябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре