Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Худеем с умом: диета плюс гантели

Нигде так не ошибается человек, как при взгляде на себя в зеркало. Телесная самоидентификация – понятие, связанное больше с психологическими установками, чем реальным положением вещей. Иными словами, то, что вы видите в зеркале, можно воспринимать по разному. Одно дело сам хозяин своего тела, что видит свое лицо ежедневно, когда умывается и чистит зубы, другое – то же лицо для человека, не знакомого с вами и не видевшего вас несколько недель, а то и месяцев. Первый критерий появления лишнего веса – реакция окружающих, которые давно с вами не соприкасались. Второй критерий – объем талии. Если стройность – не в числе достоинств, а соотношение роста и веса давно перестало укладываться в приличные рамки, пора покупать гантели. Свободные веса, как говорят о них обитатели тренажерных залов, помогают сбросить вес куда лучше большинства примитивных диет. Популярные советы по похудению в многочисленных женских и не очень журналах не отличаются ни особой стройностью логики, ни пользой, так как в большинстве своем содержат советы в стиле «ешьте здоровую пищу» и не ешьте после шести. На самом деле начинать трудный путь к уменьшению килограммов нужно с похода к врачу. Проверка щитовидной железы и полное обследование организма позволяет выявить скрытые причины стремительного появления лишних кило, из которых нарушения метаболизма – наиболее вероятная. Если со здоровьем все в сравнительном порядке, переходим к главному – калориям. Вес набирается не тогда, когда вы едите много. Он набирается, если калории некуда тратить. Организм запасается на черный день, активно рассовывая по телу жировые отложения. Чтобы он перестал запасать и начал расходовать, необходимы активные тренировки. Зная калорийность всего съеденного, при помощи инструктора составьте программу тренировок, учитывающую ваш ежедневный рацион в калориях. Сжигая их больше и постепенно уменьшая привычные порции еды, используя эту энергию для того, чтобы перегнать ее гантелями в силу, выносливость, мышечную массы, можно добиться стройной, мускулистой фигуры. Гантели плюс диета – идеальное сочетание, ведущее к успеху!

Дата публикации: 21 октября 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость ВСАА — тройная формула волшебного роста ваших мышц

Следующая новость → Тренажерные залы и заблуждения: как не уподобится рабу на галере

Все новости