Как привести в порядок фигуру после родов?

Как привести в порядок фигуру после родов?

абдоминопластикаЭтот вопрос интересен всем женщинам, которым посчастливилось испытать радость материнства. Однако после появления малыша на свет, женщины замечают значительные изменения в своей фигуре, чаще – не самые лучшие. Наиболее распространённой послеродовой проблемой у женщин является дряблость и обвислость живота. Как устранить этот дефект и привести себя в форму в предельно сжатые сроки?

Свежеиспечённые мамочки с сожалением отмечают, что после родов их формы далеки от идеала, и чаще всего это происходит именно ввиду дряблости и обвислости живота. В период беременности мышечный корсет и кожа живота сильно растягиваются, и после родов не спешат «возвращаться на место». В итоге возникает необходимость предприятия мер, направленных на укрепление мышечного корсета и подтяжку кожи живота. Самым простым и быстрым способом привести себя в форму является пластическая операция. На такую услугу пластических хирургов, как абдоминопластика цены в самаре и других российских городах достаточно демократичные, потому позволить себе вернуть былые формы после родов может практически каждая женщина. Конечно, пластическая операция, как и любое оперативное вмешательство в организм, потребует послеоперационного восстановления, однако, если довериться хорошему хирургу, который всё сделает на высшем уровне, то реабилитация не продлиться дольше недели.

Пластическая хирургия позволяет в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок, однако она не отменяет необходимость заниматься спортом. После полного восстановления после операции необходимо поддерживать свою новую фигуру, регулярно посещая спортивный зал. Если не заниматься спортом, то подтянутый мышечный корсет в скором времени начнёт постепенно растягиваться, и в области живота станут снова появляться жировые отложения. Дабы этого не произошло, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений на брюшной пресс. Причём качать пресс нужно правильно, лишь слегка отрывая лопатки от пола. Один подход должен составлять примерно полсотни подъёмов туловища, а таких подходов с небольшими перерывами нужно сделать три. При этом не нужно концентрироваться только на верхней части пресса – очень важную роль играют и упражнения на нижний пресс. Самое эффективное из них – подъём прямых ног из положения «лёжа» до угла в 45 градусов, периодически задерживаясь в этом положении на 15-20 секунд. Регулярно выполняя эти незамысловатые упражнения, можно добиться отличных результатов: живот будет плоским и подтянутым, фигура – стройной и красивой.

| опубликовано: 6 Декабрь 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре