Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Качаем кисти рук

Устоявшийся и правильно построенный режим дня, регулярные тренировки – все это прекрасно и абсолютно необходимо. Не каждый способен поддерживать в себе силы и мотивацию, лишаться привычных ранее развлечений… Тот, кто сумел преодолеть себя, привыкнуть к боли в мышцах после тренировок, достигает поставленных целей, остальные едва-едва набирают так называемую «пляжную» форму. Бодибилдеры, как правило, стараются равномерно нагружать все группы мышц, формируя тело идеальных пропорций. Кому-то, в силу природной предрасположенности, это удается лучше, но всем без исключения тяжело дается подгонка под пропорции верхней половины тела ног и накачка жесткого, сильного хвата. Кисти рук, как это ни странно, довольно сложно привести в соответствие со всем остальным и в этом неоценимую помощь оказывают…эспандеры. Сюда мы не включаем знаменитое резиновое кольцо – оно пригодно разве что для разогрева мышц и тренировки подростков. Суровым парням и даже стройным девушкам лучше всего подойдет универсальный, регулируемый эспандер, имеющий широкий диапазон нагрузки, скажем, эквивалент 20-40 кг веса. Слабые мышцы кисти приводят к травмам и некорректной технике исполнения упражнений, поэтому важность накачки кистей рук трудно переоценить. Используйте любую свободную минуту, чтобы потренировать кисти!

Дата публикации: 13 февраля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Качаем тело по новому: кроссфит

Следующая новость → Железный Арни и горностаевая шуба

Все новости