Новости

Качаем кисти рук

Устоявшийся и правильно построенный режим дня, регулярные тренировки – все это прекрасно и абсолютно необходимо. Не каждый способен поддерживать в себе силы и мотивацию, лишаться привычных ранее развлечений… Тот, кто сумел преодолеть себя, привыкнуть к боли в мышцах после тренировок, достигает поставленных целей, остальные едва-едва набирают так называемую «пляжную» форму. Бодибилдеры, как правило, стараются равномерно нагружать все группы мышц, формируя тело идеальных пропорций. Кому-то, в силу природной предрасположенности, это удается лучше, но всем без исключения тяжело дается подгонка под пропорции верхней половины тела ног и накачка жесткого, сильного хвата. Кисти рук, как это ни странно, довольно сложно привести в соответствие со всем остальным и в этом неоценимую помощь оказывают…эспандеры. Сюда мы не включаем знаменитое резиновое кольцо – оно пригодно разве что для разогрева мышц и тренировки подростков. Суровым парням и даже стройным девушкам лучше всего подойдет универсальный, регулируемый эспандер, имеющий широкий диапазон нагрузки, скажем, эквивалент 20-40 кг веса. Слабые мышцы кисти приводят к травмам и некорректной технике исполнения упражнений, поэтому важность накачки кистей рук трудно переоценить. Используйте любую свободную минуту, чтобы потренировать кисти!

Дата публикации: 13 Февраль 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре