Новости
Всё для тренировок: питание, спортивный инвентарь и тренажеры
С первых дней тренировок каждый из новичков чувствует, что всё оказалось не так-то просто, как казалось поначалу. Хотя бы потому, что для роста показателей силы, выносливости и мышечной массы требуется заметно больше, чем продуманная до мелочей программа тренировок. Занятия в зале должны быть не только регулярными, но и максимально разносторонними, а от правильности выполнения упражнений зависит значительно больше, чем от их количества.
Вдобавок, на результативность любой тренировки напрямую влияет и то, что и как вы едите. Стандартные завтраки, обеды и ужины трудно назвать сбалансированными – тем более, что для роста силы и объема мышц требуется тщательно продуманное, желательно дробное питание по 4-5 раз в день. В организации такого питания может помочь, к примеру, Best Nutrition Shop - в магазине есть большое количество спортпита, который дополняет повседневный рацион. В полной мере насыщая мышцы необходимыми для их роста компонентами. Помимо организации правильного питания необходимо кое-что еще – свободные веса и тренажеры.
Разнообразные гантели и штанги, гири и даже ролики могут помочь вам достичь желаемых форм тела, а добавив к этому внушительному списку серьезную (и каждодневную!) мотивацию, получаем нужный результат. Правда, не стоит рассчитывать на то, что результативность тренировок проявит себя очень быстро – как правило, на заметное изменение мышечной массы и придания ей формы потребуется от трех месяцев тяжелой работы. Именно потому тех, кто впервые появляется в зале, старожилы часто иронично именуют «подснежниками» - те, кто пережил первые два месяца тренировок обычно занимаются и дальше.
Тех же, чьего энтузиазма хватило лишь на несколько непродолжительных визитов в фитнес-центр, вряд ли удастся увидеть у тренажеров ещё раз. В конечном итоге, всё зависит от вас, ведь пройти путь от скелета до атлета может каждый. Нужно только по-настоящему этого захотеть.
Дата публикации: 22 февраля 2017
Комментирование этой статьи закрыто.
Все новости
