Новости

Время суток и тренировки

Занятия бодибилдингом помогают справиться со многими хроническими болезнями, ведь где, как не в тренажерном зале, организм получает необходимую дозу нагрузок, энергии, насыщая кровь полезными веществами и постепенно избавляясь от шлаков. Очевидно, что степень нагрузки тяготеет к индивидуальности. Иными словами, все зависит от вашей предварительной физической подготовки и особенностей именно вашего организма, связанных со скоростью обмена веществ, набора массы и силы. Одновременно с этим в процессе тренировок важно контролировать и их суточный ритм. Обычно организм человека нацелен на проявление максимума физической активности дважды в течение дня. Это период с 8 до 13 и с 16 до 19 часов. Опыты показали – тренировки в указанные периоды эффективнее прочих, при идентичности нагрузок. Однако далеко не все спортсмены имеют возможность приходить в зал в столь ограниченное время, поэтому тренируются в иные часы, тем самым снижая эффект от каждого занятия. Отчасти отставание от суточного ритма физической активности можно ликвидировать, выбрав в качестве дополнения к спортивному питанию полный спектр витаминов, «подогнав» свой индивидуальный жизненный график к графику тренировок - засыпая в одно и то же время, просыпаясь не по будильнику, а самостоятельно, вы улучшите свое самочувствие и сможете постепенно подкорректировать все так, чтобы пик физической активности приходился на оптимальное время.

Дата публикации: 25 Сентябрь 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре