Новости
Время суток и тренировки
Занятия бодибилдингом помогают справиться со многими хроническими болезнями, ведь где, как не в тренажерном зале, организм получает необходимую дозу нагрузок, энергии, насыщая кровь полезными веществами и постепенно избавляясь от шлаков. Очевидно, что степень нагрузки тяготеет к индивидуальности. Иными словами, все зависит от вашей предварительной физической подготовки и особенностей именно вашего организма, связанных со скоростью обмена веществ, набора массы и силы. Одновременно с этим в процессе тренировок важно контролировать и их суточный ритм. Обычно организм человека нацелен на проявление максимума физической активности дважды в течение дня. Это период с 8 до 13 и с 16 до 19 часов. Опыты показали – тренировки в указанные периоды эффективнее прочих, при идентичности нагрузок. Однако далеко не все спортсмены имеют возможность приходить в зал в столь ограниченное время, поэтому тренируются в иные часы, тем самым снижая эффект от каждого занятия. Отчасти отставание от суточного ритма физической активности можно ликвидировать, выбрав в качестве дополнения к спортивному питанию полный спектр витаминов, «подогнав» свой индивидуальный жизненный график к графику тренировок - засыпая в одно и то же время, просыпаясь не по будильнику, а самостоятельно, вы улучшите свое самочувствие и сможете постепенно подкорректировать все так, чтобы пик физической активности приходился на оптимальное время.
Дата публикации: 25 сентября 2013
Комментирование этой статьи закрыто.
Все новости