Новости

Спортивное питание для эктоморфа

Как известно, превращение из скелета в атлета происходит не сразу. Тем, кто не может набрать вес никакими физическими усилиями, как и тоннами потребленного фастфуда, отчасти можно позавидовать. Но только отчасти – каждый день выглядеть так, будто последний раз ел неделю назад, не очень приятно. Не говоря уже о последствиях обладания такой фигурой в контексте отношений с противоположным полом. Тощий всегда желает набрать вес - точно с такой же силой, как и излишне полные мечтают о похудении. К сожалению, само по себе регулярное посещение тренажерного зала не способно изменить тело к лучшему. Необходимо строго придерживаться правильного режима питания, максимально совместимого с особенностями метаболизма и строения тела эктоморфа. Спортивное питание Казань, как и другие города России, покупает более чем активно, да и цены в специализированном интернет-магазине всячески способствуют тому, чтобы отложить часть денег из зарплаты на новую порцию гейнера, протеина, аминокислот, витаминов и прочих примеров спортпита. Что же больше всего нужно тому, кто больше похож на жертву принудительного голодания, чем на внушающего уважение атлета? В первую очередь, понимание – без спортивного питания никак не обойтись. И готовность к ущемлению привычного образа жизни. Кушать отныне придется не менее 5 раз в день – не слишком много. И регулярно устраивать перекусы до и после тренировки.

Питательный батончик из числа разработанных для спортсменов. Стакан гейнера, разбавленный коктейль протеина, витаминов и аминокислот и тренировки, тренировки, тренировки. Не больше трех раз в неделю, не больше часа активности в зале. При этом эктоморфу предпочтительнее делать меньше упражнений – база и только база минимум первый год! Количество подходов ограничено- лучше сделать один подход с максимально допустимым весом (скажем, тот, что вы можете поднять раз 10), чем проводить часы и дни в зале, безуспешно уничтожая потребленные калории. Отныне вы должны есть больше, чем успеваете потратить калории - без легко усваиваемого организмом спортивного питания, в Казани или где бы вы ни были, попросту не обойтись…

Дата публикации: 22 Апрель 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре