Новости

Оливковое масло: здоровое питание для культуристов и не только

Конечно, вред подсолнечного масла, мягко говоря, сильно преувеличен. Если вдумчиво прочитать популяризированные результаты исследований воздействия подсолнечного масла на организм человека, неожиданно выясняется, что заявления производителей о холестерине и холодной рафинации на упаковке – не более, чем странный маркетинг. К сожалению, довольно эффективный. Дело в том, что чем светлее масло, тем лучше проведена процедура очистки и качественнее конечный продукт. К тому же, заявления о отсутствии холестерина – это просто констатация факта. Ни в подсолнечном, ни в оливковом масле нет и не может быть никакого холестерина, поскольку состав масла проистекает из его растительного происхождения. Впрочем, выбирая здесь оливковое масло для приготовления полезных салатов из средиземноморской кухни, поневоле задумываешься, не перейти ли на него полностью, исключив из рациона продукт выжимки подсолнуха? На самом деле, это может стать серьезным подспорьем к организации здорового питания. Но не потому, что подсолнечное масло – это плохо, а потому, что оливковое масло – лучше. Оно лучше усваивается организмом и обладает большим объемом полезных веществ и витаминов на один мл. Соотношение жиров омега-6 и омега-3 в оливковом масле – четыре к одному. Диетологи отмечают это соотношение, как оптимальное для построения диетического питания. Насыщенность полезными жирами в правильном соотношении, обилие витаминов (только в качественном оливковом масле, а не его дешевых суррогатах!), необычный, приятный вкус привычных блюд – это возможность питаться вкусно и полезно, не вредя излишними калориями тренировочному режиму. В этом отношении польза оливкового масла действительно неоценима.

Дата публикации: 14 Ноябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре