Новости

Ловушки для бодибилдера: расхожие мифы о питании

Говорят, консервация – смерть для желудка. Уверенность в этом многие спортсмены проносят сквозь всю свою жизнь, отказываясь от возможности побаловать себя маринованными огурчиками или употребить тунца из консервов. Между тем, расхожий миф, как это частенько и происходит, с реальным положением дел практически не совпадает. Все хорошо в меру – заводская консервация обычно лишена чрезмерного количества соли и уксуса, что и составляет наиболее опасную черту консервированных продуктов.

Выходит, маринованные огурцы и помидоры в умеренных дозах не принесут вреда, а лишь пользу, поставляя организму консервированные микроэлементы и витамины в зимнюю пору. Второй расхожий миф состоит в том, что жиры – это вредно. К счастью, это не так. Наоборот, чересчур сосредоточившись на потреблении исключительно обезжиренных продуктов, ты рискуешь получить проблемы с усвоением ряда витаминов. А, D, E, K – все они расщепляются при участии жиров, а значит отказываться от вкусной, но чуточку более питательной пищи вовсе не нужно.

Мясо, овсянка и бобы без соли – тоже большая ошибка. Да, вы получаете нужный объем белков, протеина, однако отказываясь от соленых продуктов, получаете взамен проблемы со здоровьем и слабое усвоение питательных веществ. Соль – не яд, а катализатор, если применять ее в разумных пределах. Таких ловушек в питании еще очень много - о большей части из них мы расскажем в следующей серии статей.

Дата публикации: 15 Сентябрь 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре