Новости

КроссФит: программы тренировок для тех, у кого нет времени на спорт

Тренировки – для тех, кому нечем заняться. Я вот вкладываю с утра до ночи, уже работа мерещиться в снах начала, выходные провожу с семьей или в интересной позе на дачных грядках. Когда мне заниматься спортом-то? Да ладно, я и так вроде еще ничего, вот пузо и не сильно торчит, щеки по плечам не стучат…словом, мужчина хоть куда, в самом расцвете сил! И вообще, пойду в тренажерный зал, подтянуться к лету, на следующей неделе… Если в вышеприведенном отрывке вы узнали себя, пытающегося который год попасть в зал и наконец отыскать в слоях подкожного жира мышцы, поздравляем – вы не одиноки. Почти все представители человечества рассуждают примерно так же, действительно не успевая вклинить в плотный ежедневный график еще и тренировочный процесс. Ну не ночью же тренироваться, разве не так?

Забота о собственном теле у нас с вами, людей 21 века, во многом ограничивается только пробежками за убегающей маршруткой. Или быстрой ходьбой через дорогу, пока еще мигает зеленый свет. На спорт, в силу рабочих и домашних обязанностей, не хватает ни времени, ни сил. Между тем, выход существует и программа тренировок для тех, у кого хронически не хватает времени – тоже. Впрочем, не программа, а целая система, с гибким, удивительно индивидуальным подходом под каждый случай и текущее состояние тела. Если вы новичок, выбирайте кроссфит для начинающих. Профессионал и хотите резко улучшить свои силовые показатели? Добро пожаловать в мир кроссфита, в раздел круговых тренировок. Не обязательно заниматься с тренером, посещать дорогостоящие тренажерные залы.

Кроссфит – это изобретение двух профессионалов в силовом спорте! Созданное Грегом Глассманом и Лореном Дженай направление уже располагает десятками миллионов поклонников во всем мире. Это спорт с высокими показателями результативности, отнимающий у вас минимум времени – все тренировки здесь ориентированы на высокоинтенсивные нагрузки, проведенные достаточно быстро. К тому же, в комбинации программ тренировок в жанре кроссфит имеется и бег, и лазание по канату, и банальные отжимания, и работа со свободными весами и тренажерами. Авторы программ создают их так, чтобы было и полезно, и не скучно, ведь одна из основных проблем культуризма в целом – однообразие тренировочного процесса. Тягать железо и только его быстро наскучит, а со скукой падает и интерес, мотивация начинающего спортсмена. В тоже время кроссфит предлагает куда более быстрые результаты, пусть и ценой серьезных усилий на коротком отрезке времени. Это лучше испытать, чем увидеть – попробуйте себя в кроссфите и вы не сможете от него отказаться!

Дата публикации: 23 Апрель 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре