Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Контроль веса в бодибилдинге

Многие посещают тренажерный зал впервые после очередной разочаровывающей встречи с весами – цифры на экране являются зримым свидетельством того, что пора занятся собственным здоровьем вплотную. Чрезмерная худоба, как и изрядный лишний вес – это, простите за тавтологию, весомая причина для внимательного изучения Афишы Самары 2013, дабы отыскать даты прохождения городского чемпионата по бодибилдингу. Стоит единожды увидеть, как отличаются атлеты от прочих смертных и тут же появляется мотивация повторить их успех. Любую фигуру, независимо от стартового телосложения и веса, можно и нужно превратить в эталонную. Работа эта изнуряющая и во многом – тягостная, поэтому запаситесь терпением. Это хороший способ развить в себе не только мышцы, но и силу воли, целеустремленность. Изучая программы тренировок выдающихся спортсменов, вы, вероятно, замечали, что кроме тренировочной программы особое значение они уделяют взвешиванию. Контроль веса начинается с первого посещения тренажерного зала. Записав начальные значения веса, не стремитесь проверять его ежедневно – прогесс на первых порах не отличается мгновенностью. Чтобы видеть реальное отражение своих результатов, следует проверить, как изменяется ваш вес в течение суток, до и после тренировок, после еды и посещения «комнаты для медитаций». Так легче высчитать среднесуточные колебания веса и определить, есть ли прогресс в тренировках. Весы – это контроль за полноценностью рациона – если вес растет по 200-600 грамм в неделю, значит, углеводов вы получаете в достаточной мере. Если же этого нет, возможно, есть пробелы либо в питании, либо в режиме тренировок. Используя взвешивание как индикатор, можно добиться превосходного результата – пусть не всем дано стать чемпионом, но атлетическое телосложение доступно каждому жителю планеты. Любое путешествие начинается с первого шага. Сделайте его прямо сейчас!

Дата публикации: 22 апреля 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость В Орле прошел открытый чемпионат по бодибилдингу и бодифитнесу

Следующая новость → Бодибилдинг Китая: к истории железного спорта

Все новости