Новости

Контроль веса в бодибилдинге

Многие посещают тренажерный зал впервые после очередной разочаровывающей встречи с весами – цифры на экране являются зримым свидетельством того, что пора занятся собственным здоровьем вплотную. Чрезмерная худоба, как и изрядный лишний вес – это, простите за тавтологию, весомая причина для внимательного изучения Афишы Самары 2013, дабы отыскать даты прохождения городского чемпионата по бодибилдингу. Стоит единожды увидеть, как отличаются атлеты от прочих смертных и тут же появляется мотивация повторить их успех. Любую фигуру, независимо от стартового телосложения и веса, можно и нужно превратить в эталонную. Работа эта изнуряющая и во многом – тягостная, поэтому запаситесь терпением. Это хороший способ развить в себе не только мышцы, но и силу воли, целеустремленность. Изучая программы тренировок выдающихся спортсменов, вы, вероятно, замечали, что кроме тренировочной программы особое значение они уделяют взвешиванию. Контроль веса начинается с первого посещения тренажерного зала. Записав начальные значения веса, не стремитесь проверять его ежедневно – прогесс на первых порах не отличается мгновенностью. Чтобы видеть реальное отражение своих результатов, следует проверить, как изменяется ваш вес в течение суток, до и после тренировок, после еды и посещения «комнаты для медитаций». Так легче высчитать среднесуточные колебания веса и определить, есть ли прогресс в тренировках. Весы – это контроль за полноценностью рациона – если вес растет по 200-600 грамм в неделю, значит, углеводов вы получаете в достаточной мере. Если же этого нет, возможно, есть пробелы либо в питании, либо в режиме тренировок. Используя взвешивание как индикатор, можно добиться превосходного результата – пусть не всем дано стать чемпионом, но атлетическое телосложение доступно каждому жителю планеты. Любое путешествие начинается с первого шага. Сделайте его прямо сейчас!

Дата публикации: 22 Апрель 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре