Новости

Кофе и бодибилдинг: древний источник силы и энергии

Кофе, как напиток, второй по популярности после воды. Утро миллионов человек ожидаемо начинается с чашечки кофе и за периодическими порциями этого тонизирующего напитка выстраиваются очереди в сетях быстрого питания и уютных кофейнях. Ценители древнего напитка, чьей родиной окрестили Эфиопию, обычно делятся на два непримиримых лагеря. В первом – любители натуральных зерен. Вторые – поклонники растворимого кофе. Каждая группа азартно спорит о пользе того или иного вида кофе и изучает новые способы его быстрого приготовления (например, при помощи капсул и кофемашины). В сущности, не так уж важно, в какой форме вы потребляете кофе – в зернах, растворимый или даже в таблетках. Во всех вариациях потребления имеется практически аналогичный эффект, ведь главное – не как кофе попал в организм, а в каких объемах. Считается, что сравнительно безопасной для организма в целом и его нервной системы в частности является объем, ограниченный 400 мл бодрящего напитка. Почему же многие культуристы предпочитают купить кофе оптом, справедливо полагая, что сэкономят на такой покупке солидную сумму? На деле кофе улучшает проникновение сахара в мышечную ткань, что дает мускулатуре мощный заряд энергии. Который можно употребить на пару-тройку лишних подходов. Кстати, согласно исследованиям, кофе способствует более быстрому восстановлению после серьезной тренировки – боль в мышцах снижается примерно на 40%, благодаря все тому же свойству кофе – пополнение запасов гликогена в мышцах происходит быстрее. Кстати говоря, особенно кофе полезен мужчинам – исследователи из Новой Зеландии обнаружили заметное увеличение выработки тестостерона, что способствует и росту мышечной массы, и повышению выносливости. Кофе и бодибилдинг действительно очень хорошо сочетаются, однако как и со всяким стимулирующим процессы в организме продуктом, употреблять его надо с осторожностью – чрезмерное увлечение кофе приведет к обратному эффекту!

Дата публикации: 20 Ноябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре