Новости

Эктоморф, мезоморф: бегать или не бегать

Как говорит народная мудрость, только то утро считается добрым, которое не вынуждает нас вставать по звонку будильника и в ранних сумерках пытаться прогнать сон. По мере того, как технологии позволили ярко осветить наши жилища, сон становится все более желанным и в то же время почти что недостижимым благом для многих людей. Бессонница и хронический недостаток сна в целом замыкает почетную тройку актуальных проблем современного человека, уступая место лишь увеличению жировой ткани вследствие малоподвижности и ухудшению работы сердца по той же причине. Регулярно будить ленивый организм и наполнять его энергией поможет кофе - кофемашины в аренду на сегодня сдаются не только профессиональным кофейням, но и обычным людям, желающим разнообразить свое утро чашечкой свежеприготовленного, ароматного кофе. Большей эффективностью в контексте утренней бодрости выделяется лишь утренняя зарядка или регулярные пробежки – физические нагрузки утром, по уверениям ученых, привносят в нашу жизнь необходимый минимум физической активности и разгоняя кровь, кислород по телу, помогают побороть сонливость. Вместе с тем, беговые нагрузки могут быть противопоказанными, если вы занимаетесь бодибилдингом и являетесь эктоморфом. Скромное телосложение и быстрый обмен веществ накладывают свои коррективы и ограничения на выбор метода утренней побудки и лучше ограничиться чашечкой кофе, чем обнаружить утрату той небольшой мышечной массы, что получена в результате упорных трудов, по причине излишне интенсивного бега. В мире живет всего 15% счастливчиков, обладающих неплохим телосложением от природы. Мезоморфы (именно так называется этот тип телосложения) могут похвастаться крепким, мускулистым телом, практически не занимаясь его развитием – там, где обычному человеку приходится прилагать много усилий, чтобы увеличить объем мышечной ткани на самый минимум, мезоморф с легкостью набирает вес, причем большая часть усилий целенаправленно направляется организмом в рост мышц, а не жировые отложения. Замечательная способность перерабатывать потребленный белок в мышечную ткань, в сочетании с отличным содержанием гликогена, наполняет тело энергией, а мышцы – объемом и силой. Будучи одаренными от природы, мезоморфы часто работают в тех сферах, где требуется приложить физическую силу и занимаясь в тренажерном зале, очень быстро набирают форму, конкурентную даже для соревновательного бодибилдинга. Для мезоморфа бег – обязательное условие успеха и путь к здоровому образу жизни, поскольку резко возросшая мышечная масса, в сочетании с неадаптированной к ней сердечной мышцой, приводит к серьезным заболеваниям. Лучшая кардиотренировка – это регулярные занятия бегом!

Дата публикации: 24 Сентябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре