Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Эффект памяти в мышцах: не стоит переживать о перерывах

Не бойтесь временно отказаться от тренировок. Автору этих строк не раз доводилось видеть напряженных, о чем-то настойчиво размышляющих атлетов, не способных до конца расслабиться даже на пляже курортного города. Их движения становятся нервными, поведение – раздражительным и успокаиваются они только после того, как находят на окружающей отель местности…тренажерный зал. С облегчением возвращаются к привычному тренировочному режиму. С одной стороны, любое рвение похвально. Заниматься любимым делом в стране, где большинство работает отнюдь не по специальности, полученной в университете – бесценно. Вопрос отсутствия мотивации в данном случае подменяется привычкой, граничащей с одержимостью железным спортом. Рвение в работе похвально, когда на вашем контроле – высококлассное строительное оборудование, требующее соотвествующей квалификации специалиста. К примеру, буровые установки, ведь работа на них, стоимость человекочасов, куда выше, чем можно подумать, просматривая каталог техники hardrill. Между тем, рвение в работе должно оставаться на работе. Невозможность спокойно отказаться на неделю-две от тренировок, от тщательного следования режиму дня и питания заводит в ловушку тренировочного плато и перетренированности в целом. Эффект стеклянного потолка, когда любые усилия в зале тщетны, эффекта все нет, чаще случается именно с такими вот одержимыми, забывающими о важности полноценного отдыха. Успокойтесь, не стоит переживать о перерывах в тренировках, ведь даже спустя три месяца, полгода и десятилетие после прекращения тренировок вы сможете намного быстрее вернуть себе былые формы. Быстрее, чем те, кто занимался время от времени или вовсе не подходил к спорту. Дело в особом строении мышц, мышечных ядрах, так называемой мышечной памяти. Она способствует восстановлению – вернувшись с отдыха, вы быстро войдете в привычную колею и «нагоните» недостающее.

Дата публикации: 29 декабря 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Бодибилдинг и алкогольные напитки: за и против

Следующая новость → Китайское спортивное питание: гегемонии западных брендов пришел конец?

Все новости