Новости

Эффект памяти в мышцах: не стоит переживать о перерывах

Не бойтесь временно отказаться от тренировок. Автору этих строк не раз доводилось видеть напряженных, о чем-то настойчиво размышляющих атлетов, не способных до конца расслабиться даже на пляже курортного города. Их движения становятся нервными, поведение – раздражительным и успокаиваются они только после того, как находят на окружающей отель местности…тренажерный зал. С облегчением возвращаются к привычному тренировочному режиму. С одной стороны, любое рвение похвально. Заниматься любимым делом в стране, где большинство работает отнюдь не по специальности, полученной в университете – бесценно. Вопрос отсутствия мотивации в данном случае подменяется привычкой, граничащей с одержимостью железным спортом. Рвение в работе похвально, когда на вашем контроле – высококлассное строительное оборудование, требующее соотвествующей квалификации специалиста. К примеру, буровые установки, ведь работа на них, стоимость человекочасов, куда выше, чем можно подумать, просматривая каталог техники hardrill. Между тем, рвение в работе должно оставаться на работе. Невозможность спокойно отказаться на неделю-две от тренировок, от тщательного следования режиму дня и питания заводит в ловушку тренировочного плато и перетренированности в целом. Эффект стеклянного потолка, когда любые усилия в зале тщетны, эффекта все нет, чаще случается именно с такими вот одержимыми, забывающими о важности полноценного отдыха. Успокойтесь, не стоит переживать о перерывах в тренировках, ведь даже спустя три месяца, полгода и десятилетие после прекращения тренировок вы сможете намного быстрее вернуть себе былые формы. Быстрее, чем те, кто занимался время от времени или вовсе не подходил к спорту. Дело в особом строении мышц, мышечных ядрах, так называемой мышечной памяти. Она способствует восстановлению – вернувшись с отдыха, вы быстро войдете в привычную колею и «нагоните» недостающее.

Дата публикации: 29 Декабрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре