Новости
Бег на месте: о пользе беговых дорожек
Беговая дорожка - незаменимое для хорошей кардиотренировки спортивное оборудование. Не секрет, что сложные и высокие нагрузки в зале, со свободными весами, жимом штанги и максимально возможным утяжелением имеют как позитивный эффект, так и откровенно теневую сторону. Естественная реакция организма на нагрузки – адаптация к ним, рост мышечной массы и силы. Но не тренируя сердце, легкие и сосуды, проще простого не только не улучшить свои спортивные показатели, но и изрядно навредить здоровью, став постоянным клиентом аптеки. Важность кардио часто недооценивают, в большей степени это касается новичков, считающих «бег на месте» чем-то вроде механического средства для похудения, но не набора силы, выносливости, мышечной массы. На практике же использовать беговые дорожки в туле, по всей территории России желает каждый второй, если не каждый первый профессионал. Ведь беговая дорожка предлагает лучший и очень естественный способ добиться большей устойчивости сердечной мышцы к нагрузкам. Представьте себе свое новое телосложение – крупное, мощное, мускулистое тело, сравнимое разве что с Гераклом из древнегреческих мифов. О такой подготовке мечтают все, забывая, что сердце остается прежним, легкие – в том же объеме, что и в самом начале пути культуриста (или с незначительными изменениями). Соответственно, не сумев адаптировать сердечную мышцу и легкие к довольно быстро набранному прогрессу в мышечной массе, спортсмен рискует навлечь на себя пристальное и дорогостоящее внимание кардиологов, ведь сердце – тоже мышца и тренировать ее на беговой дорожке это правильный и полезный выбор.
Дата публикации: 16 октября 2014
Комментирование этой статьи закрыто.
Все новости