Новости

Бег на месте: о пользе беговых дорожек

Беговая дорожка - незаменимое для хорошей кардиотренировки спортивное оборудование. Не секрет, что сложные и высокие нагрузки в зале, со свободными весами, жимом штанги и максимально возможным утяжелением имеют как позитивный эффект, так и откровенно теневую сторону. Естественная реакция организма на нагрузки – адаптация к ним, рост мышечной массы и силы. Но не тренируя сердце, легкие и сосуды, проще простого не только не улучшить свои спортивные показатели, но и изрядно навредить здоровью, став постоянным клиентом аптеки. Важность кардио часто недооценивают, в большей степени это касается новичков, считающих «бег на месте» чем-то вроде механического средства для похудения, но не набора силы, выносливости, мышечной массы. На практике же использовать беговые дорожки в туле, по всей территории России желает каждый второй, если не каждый первый профессионал. Ведь беговая дорожка предлагает лучший и очень естественный способ добиться большей устойчивости сердечной мышцы к нагрузкам. Представьте себе свое новое телосложение – крупное, мощное, мускулистое тело, сравнимое разве что с Гераклом из древнегреческих мифов. О такой подготовке мечтают все, забывая, что сердце остается прежним, легкие – в том же объеме, что и в самом начале пути культуриста (или с незначительными изменениями). Соответственно, не сумев адаптировать сердечную мышцу и легкие к довольно быстро набранному прогрессу в мышечной массе, спортсмен рискует навлечь на себя пристальное и дорогостоящее внимание кардиологов, ведь сердце – тоже мышца и тренировать ее на беговой дорожке это правильный и полезный выбор.

Дата публикации: 16 Октябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре