Новости

Чем питаться, если мясо вам не нравится

Бытует мнение – настоящий мужчина должен есть мясо. И есть его много, если он бодибилдер, насыщая организм белком, таким необходимым для построения красивого тела. Белки, жиры, углеводы, диета, протеин – все это приходится изучать и профессиональному, и начинающему атлету, если он или она хочет достигнуть высот в железном спорте (да и любом другом, если уж быть до конца честным). Культуризм – спортивная дисциплина, требующая очень высокой культуры питания. Разумеется, иногда мы можем себя порадовать и курочкой гриль с картошкой фри, запивая все это огромным стаканом кока-колы – главное, чтобы привычка иногда кушать вредные продукты не стала повседневным правилом. А что же делать в том случае, если мясо, основа получения белка, вам не нравится? Можно получать недостающие протеины, белок, заменяя мясные, сочные блюда спортивным питанием, а можно сосредоточится на натуральных продуктах. Например, заменив бифштекс сыром тофу, содержащем 7 граммов белка на одну стандартную порцию продукта. Полезной заменой мясу выступят и чечевичные бобы – в них целых 9 граммов белка. Не нравится экзотика? Выбирайте традиционные для наших широт сыр, творог, тыквенные семечки и…обыкновенные куриные яйца. Они и являются признанным эталоном среди всех источников белка.

Дата публикации: 10 Апрель 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре