Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Чем питаться, если мясо вам не нравится

Бытует мнение – настоящий мужчина должен есть мясо. И есть его много, если он бодибилдер, насыщая организм белком, таким необходимым для построения красивого тела. Белки, жиры, углеводы, диета, протеин – все это приходится изучать и профессиональному, и начинающему атлету, если он или она хочет достигнуть высот в железном спорте (да и любом другом, если уж быть до конца честным). Культуризм – спортивная дисциплина, требующая очень высокой культуры питания. Разумеется, иногда мы можем себя порадовать и курочкой гриль с картошкой фри, запивая все это огромным стаканом кока-колы – главное, чтобы привычка иногда кушать вредные продукты не стала повседневным правилом. А что же делать в том случае, если мясо, основа получения белка, вам не нравится? Можно получать недостающие протеины, белок, заменяя мясные, сочные блюда спортивным питанием, а можно сосредоточится на натуральных продуктах. Например, заменив бифштекс сыром тофу, содержащем 7 граммов белка на одну стандартную порцию продукта. Полезной заменой мясу выступят и чечевичные бобы – в них целых 9 граммов белка. Не нравится экзотика? Выбирайте традиционные для наших широт сыр, творог, тыквенные семечки и…обыкновенные куриные яйца. Они и являются признанным эталоном среди всех источников белка.

Дата публикации: 10 апреля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость «Lifetime Action Hero»: заслуженная награда Арнольда

Следующая новость → На Урале против нововведения международной федерации бодибилдинга

Все новости