Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Белковая диета: спорт как повод лакомиться тортами

Сладости любят все, независимо от роста. Другое дело, не все могут вовремя остановиться, поглощая сладкие вкусности в невообразимых количествах. На интернет-форумах, посвященных спорту, частенько встречается вопрос – могу ли я есть все, что душе угодно, если хожу в тренажерный зал? С одной стороны, количество калорий, требуемых профессионалу в железном спорте, иногда устрашает непосвященного – бывает, суммарная енергетическая емкость рациона превышает 10 тыс калорий. С другой, калории бывают разными и источник их получения очень важен. В период подготовки к соревнованиям спортсмены стараются держаться своего идельного веса, а бодибилдеры, кроме этого, еще и сосредоточены на уничтожении лишнего подкожного жира и воды. В дни, недели жесткой диеты основное внимание уделяется спортивной диете, обильно наполненной белком. Он позволяет сохранить объем мышц и одновременно снизить количество воды в организме, убрать жир – по крайней мере, на время соревнований. Рацион полон как приготовленных продуктов (например, курицы в отварном виде), так и совмещен с разного рода спортивными добавками, среди которых протеин и сложные углеводы занимают не последнее место. Отсюда организм берет энергию, силы для впечатляющего выступления. Впрочем, время полакомиться тортом все же есть – раз в неделю, месяц спортсмены могут позволить себе все, но после «разгрузочного дня» питание возвращается на круги своя.

Дата публикации: 20 февраля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Титан на военной службе: капитан Олег Кузнецов

Следующая новость → Бодибилдинг: включить здравый смысл

Все новости