Наш видеоканал
Новости Лиги
Спонсоры сайта

Новости

Белковая диета: спорт как повод лакомиться тортами

Сладости любят все, независимо от роста. Другое дело, не все могут вовремя остановиться, поглощая сладкие вкусности в невообразимых количествах. На интернет-форумах, посвященных спорту, частенько встречается вопрос – могу ли я есть все, что душе угодно, если хожу в тренажерный зал? С одной стороны, количество калорий, требуемых профессионалу в железном спорте, иногда устрашает непосвященного – бывает, суммарная енергетическая емкость рациона превышает 10 тыс калорий. С другой, калории бывают разными и источник их получения очень важен. В период подготовки к соревнованиям спортсмены стараются держаться своего идельного веса, а бодибилдеры, кроме этого, еще и сосредоточены на уничтожении лишнего подкожного жира и воды. В дни, недели жесткой диеты основное внимание уделяется спортивной диете, обильно наполненной белком. Он позволяет сохранить объем мышц и одновременно снизить количество воды в организме, убрать жир – по крайней мере, на время соревнований. Рацион полон как приготовленных продуктов (например, курицы в отварном виде), так и совмещен с разного рода спортивными добавками, среди которых протеин и сложные углеводы занимают не последнее место. Отсюда организм берет энергию, силы для впечатляющего выступления. Впрочем, время полакомиться тортом все же есть – раз в неделю, месяц спортсмены могут позволить себе все, но после «разгрузочного дня» питание возвращается на круги своя.

Дата публикации: 20 Февраль 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре