Культуризм в Самаре | Форум

Все о бодибилдинге и фитнесе в Самаре и за ее пределами

  • Вы не зашли.

#1 2012-02-16 13:34:55

BigMazzy
New member
Зарегистрирован: 2008-11-18
Сообщений: 7
Рейтинг :   
Профиль

нужна программа тренинга на похудение

Решил к лету привести себя в форму, т.к. уже напрягает, что при росте 170см я вешу 88кг и это не мышечная масса smile. Ко всему прочему в доме, где я живу, открылся спортзал и далеко ходить не надо.
Поскольку уже 5 лет не занимался ББ хочется освежить в памяти основы тренинга, а может за это время что-то новое придумали.
Вот собственно что хотелось бы обсудить:
1. Как правильно начать, чтобы организм привык к нагрузкам, т. е. сколько упражнений делать на мышцу. К примеру, я раньше делал 3 - 4, и из них 1 - 2 базовых, и 2 - изолирующих.
2 стоит ли тренироваться каждый день, или от этого не будет эффекта, только медленное восстановление? Напомню, что мне в первую очередь нужно сбросить вес.
По сути, мне нужна программа тренинга. Может кто-нибудь, кто в теме, набросает в общих чертах последовательность действий или ссылку кинет на адекватный комплекс?


Я собирательный образ культуриста в межсезонье

Неактивен

 

Board footer

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson
Модифицирован PunBB.ru

[ Generated in 0.194 seconds, 10 queries executed ]

Спонсоры форума

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2024. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2024
Форум
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре